Dieta do Café

(-4kg em 7 dias)

• Café da manhã: 1 xícara de café preto + 2 torradas com ricota 
• Lanche da manhã 1: 1 fruta
• Lanche da manhã 2: 1 xícara de café 15 minutos antes do almoço
• Almoço:  Pequena porção de feijão + Salada à vontade + 1 filé de peito de frango desfiado e cozido 
• Lanche da tarde 1: 1 barrinha de cereal ou um pedaço de queijo branco
• Lanche da tarde 2: 1 xícara de café 
• Jantar: 1 filé de frango ou peixe grelhado + Salada à vontade 
• Ceia:1 xícara de café preto

Suco contra inchaço e emagrecedor

Ingredientes:
- 1 maçã com casca
- 2 fatias de abacaxi
- 2 fatias de gengibre
- suco de 2 limões
- 6 folhas de hortelã
- 200ml de água

Como fazer:
- Bater tudo no liquidificador e coar!

Salada de cenouras cozida

Rendimento: 4  

Tempo de Preparo: 20 min 

Tempo de Cozimento: 25 min 

•  Pronto em: 45 min

Ingredientes

400 gr de cenouras
1 pitada de oréganoPimenta do reino

2 ramos de salsa
Folhas de salsa picada
Sal

Azeite

Modo de Fazer

1. Raspe as cenouras e cortar em rodelinhas finas. Colocar numa panela com os galhos de salsa, o orégano e um pouco de água fervente. Temperar com sal, pimenta e cozinhar em fogo brando. Polvilhe com salsa picada e regue com azeite. Sirva quente.
   
   (100g de cenoura cozida tem aproximadamente 50kcal)

Dieta da sopa milagrosa

(-1kg por dia)

A sopa milagrosa

A sopa milagrosa ficou conhecida como a sopa que emagrece 1 kg por dia, a partir de uma indicação de um Hospital da cidade de São Paulo, cujo indicou esta sopa para pessoas obesas e pessoas com problemas cardíacos. Esta sopa age sobre o nosso organismo, diminuindo a nossa fome e acelerando a temperatura das atividades metabólicas, junto com uma combinação pouco calórica de fibras, minerais e vitaminas. É uma receita simples, mas que promove resultados impressionantes!

A receita em prática

Devido esta receita ser uma sopa, existe diversas variações de preparo, pois podemos escolher vários legumes para adicionar no meio da mistura. . Veja agora uma das receitas mais usadas, considerada como a receita padrão da sopa milagrosa:

 Ingredientes
- 1 cebola descascada;- 1 dente de alho amassado;- 1 colher (de sopa) de azeite;- 2 ou 3 tabletes de caldo de carne;- 1 cenoura raspada;- 1 nabo ralado;- ½ repolho-roxo picado;- 200 g de vagem;- 2 tomates;- 2 folhas de couve em tiras finas.

Modo de preparo

Primeiramente, refogue a cebola e o alho no azeite, depois adicione os tabletes de caldo de carne juntamente com o litro de água, misture-os e em seguida adicione a cenoura, o repolho-roxo picado, a vagem e o nabo, cozinhe a mistura por 20 minutos em fogo médio. Para finalizar a receita, adicione tomates e uma couve para cozinhar por mais 10 minutos. Feito tudo isso, você poderá servir a sopa milagrosa com torradas integrais.

O que comer durante o dia?

1º Dia, você pode comer frutas, com exceção da banana e abacate.
2º Diz,Verduras e legumes frescos crus ou cozidos estão permitidos
3º Dia, frutas e legumes – com exceção da batata- podem ser comidos à vontade.
4º Dia, coma bananas (máximo 8) e beba leite para suprir os nutrientes ausentes nessa fase e saciar a vontade de “doce”.
5º Dia A carne está liberada, 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva.
6º Dia a carne grelhada pode permanecer no cardápio (máximo 3 bifes) acompanhada de legumes, exceto batata. Café, chá e sucos à vontade.
7ºDia, No último dia da sopa milagrosa, arroz integral e legumes à vontade.

(1) Antes e depois

Você acredita em si mesmo ?

" É esse o ponto que muitos chamam de segredo, mas que eu particularmente nomeio princípio: confiança. Sabe o que todas essas garotas que vocês acham lindas e "populares" tem em comum? Isso mesmo: confiança. Elas acreditam em si mesmas; acreditam no próprio charme, na própria beleza. E esse 'segredo' é muito mais importante que encontrar a melhor máscara de cílios, a melhor base, o melhor gloss, o melhor isso ou aquilo. Isso é sobre fazer de você o melhor, fo jeito que você é, e com exatamente o que você tem.

Esqueça os outros. Foque em você, foque no que você quer. Você adora batom vermelho? Então, use e abuse! Mas acredite que você fica linda com ele, porque então você ficará. Isso não é fazer com que os outros acreditem em algo que você quer. Não, definitivamente não. Isso é sobre você acreditar. Sobre você olhar para o espelho e pensar: caramba, que garota linda! 

Eu sei, eu sei. Parece mais fácil falar do que fazer, não é? Mas só parece. É simples. Siga seu estilo, sua personalidade, use o que você gosta, esqueça a moda, esqueça as top modelos, esqueça o que as pessoas impõem como correto, como bonito. 

Concentre-se em você. No que você gosta, no que você quer, no que faz você se sentir bem. E não tenha medo! As pessoas andam com medo de viver, com medo de aparecer, pelo amor de Deus! Se jogue. A vida é muito curta para se desperdiçar decidindo usar ou não tênis ou salto.

Sinta-se bem consigo mesma e quando você olhar no espelho pela manhã, apenas por algum segundos mentalize: Essa garota é linda e essa garota merece ser feliz. 

Porque a confiança é o que faz de uma garota a mais bonita. "

Dieta do chá de hibisco

(-4kg em 15 dias)

Regras básicas da dieta

• Faça seis refeições por dia, evitando ficar mais de três horas sem comer.
• Mastigue bem os alimentos - é imprescindível para uma boa digestão e absorção dos nutrientes.
• Varie bastante as frutas, os legumes e as verduras para obter todos as vitaminas e os minerais que seu organismo precisa.
• Além do chá de hibisco (1 litro ou 5 xícaras por dia), beba água (no mínimo 1 litro) no intervalo das refeições.
• Não beba líquido durante as refeições.

Modo certo de fazer o chá

Leve um 1 litro de água ao fogo. Assim que começar a levantar as primeiras bolhinhas, acrescente 2 colheres (sopa) cheias do hibisco seco (ou 2 sachês). Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos (10 no máximo). Coe em seguida. Evite voltar a aquecer para não diminuir os efeitos terapêuticos da planta.

+ ervas para acelerar a dieta
Cavalinha e alfafa aumentam os efeitos do hibisco e o resultado na cintura aparece mais rápido. Para isso, faça o chá com 1 litro de água, 1 col. (sopa) de hibisco e...

1 col. (sopa) de cavalinha: erva com ação diurética
OU
1 col. (sopa) de alfafa: erva com ação antioxidante
OU
clorela, alga com ação anti-inflamatória, vendida em tablete ou cápsula, que pode ser combinada ao chá.

Cardápio da Dieta do chá de hibisco

A nutricionista Lucyanna Kalluf montou um cardápio com alimentos funcionais (eles também estimulam o bom funcionamento do organismo), que deve ser aliado ao chá de hibisco. Confira:

Meia hora antes do café da manhã1 copo de suco desintoxicante

Café da manhã

Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite de soja light com café (opcional) + 2 torradas (ou 1 fatia de pão integral) com margarina light + 1 fatia de peito de peru (ou presunto magro ou 2 col./chá de geleia diet)

Opção 2: 1 copo (200 ml) de leite de soja light com 1 col. (sobremesa) de achocolatado light (opcional) + Omelete (1 ovo mexido com 2 fatias de peito de peru) + mix de fibras

Consuma 2 col. (sopa) pela manhã para estimular o funcionamento do intestino. Bata no suco desintoxicante ou no leite de soja ou acrescente na fruta do lanche. Mas, se preferir, misture na sopa do jantar.

Lanche da manhã

Opção 1: 1 fruta média (maçã, pera, ameixa vermelha) + 2 castanhas-do-pará + 1 xícara de chá de hibisco

Opção 2: 1 fatia média de melão (abacaxi ou melancia) + 3 amêndoas + 1 xícara de chá de hibisco

Meia hora antes do almoço• 1 xícara de chá de hibisco

Almoço

Opção 1: Salada de folhas verde-escuras (couve, rúcula, agrião ou alface-roxa) + 1 filé médio de frango grelhado + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha média de lentilha (ou feijão) + 1 taça de gelatina

Opção 2: Salada de alface, agrião e tomate + 1 filé médio de peixe grelhado + 2 batatas pequenas assadas ou cozidas com 1 fio de azeite de oliva e orégano + 1 taça de gelatina

Lanche da tarde 1

Opção 1: 1 fruta (pera, maçã, caqui ou tangerina) + 1 xícara de chá de hibisco

Opção 2: 1 barrinha de cereais light sem chocolate (ou 1 banana seca) + 1 xícara de chá de hibisco

Lanche da tarde 2

Opção 1: 1 copo de leite de soja gelado batido com 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia (ou batido com 2 ameixas-pretas) + 1 xícara de chá de hibisco

Opção 2: 1 pote de iogurte de soja + 1 xícara de chá de hibisco

Meia hora antes do jantar1 xícara de chá de hibisco

JantarSopa funcional  + 1 fruta assada (maçã ou banana) com canela

Chá de hibisco (diurético)

É difícil de encontrar o hibisco seco para vender. O chá é diurético, antioxidante e faz com que o intestino não absorva os alimentos com totalidade.

Resultado: emagrece fazendo bem para saúde

Como preparar:

- duas colheres de sopa (cheias) para um litro de água.

deixe ferver e depois em repouso (tampado, para não perder propriedades) entre 5 e 15 minutos

tome o chá morno

IMPORTANTE: o máximo de chá recomendado por dia são 5 xicaras nos dois primeiros meses e depois 2 xicaras por dia

Guarana em pó

Quer emagrecer, retardar o envelhecimento e ter disposição de sobra? Então consuma pó de guaraná. Ele é feito com as sementinhas retiradas dessa fruta tipicamente brasileira, que é repleta de nutrientes do bem. Conheça aqui quatro benefícios desse poderoso alimento da Amazônia, publicados na revista Saúde:

1. Combate a obesidade

“O consumo do guaraná  aumenta o gasto calórico diário”, afirma Ivana da Cruz, bióloga da Universidade Federal de Santa Maria, no Rio Grande do Sul, em entrevista à revista SAÚDE!. Por que isso acontece? É que essa frutinha contém fitoquímicos que aceleram o metabolismo e aumentam a queima calórica corporal. Por isso, ele é um grande aliado do emagrecimento.

2. Poderoso antioxidante

O guaraná é rico em uma substância chamada catequina, responsável por impedir o trabalho dos radicais livres, pequenos vilões que destroem as células do corpo e aceleram o envelhecimento.

3. Energético que dá muita disposição

É uma fruta que espanta o sono, ativa a mente, aumentar a energia e a resistência física. Isso graças a duas substâncias especiais: a cafeína e a teobromina. Que tal turbinar seu pique para malhar na academia?

4. Previne o câncer

É isso mesmo! Várias pesquisas mostram que o guaraná pode frear tumores e impedir sua proliferação no organismo. Também pode ser usado para prevenir a doença.

Os benefícios do guaraná são obtidos com a ingestão de pequenas quantidades. O consumo recomendado é só uma colher de café do pó por dia. Mas atenção! Nem tudo mundo pode consumi-lo à vontade. Esse alimento é contraindicado para pessoas cardíacas e hipertensas, para quem sofre com úlcera ou gastrite. Se você tem algum desses problemas, consulte seu médico, ok!

Você pode consumir o guaraná em cápsulas, em bastão ou em pó. 

Dicionario Ana & Mia

ana - anorexia

mia - bulimia

miar - vomitar

nf - no food - determinado tempo sem comer nada

lf - low food - determinado tempo comendo poucas calorias

lfc - low food coletivo - lf em grupo

thinspo/thinspiration - inspiração magra - modelos e ídolos magros que nos dão força

ED/TA - eating disorders/transtorno alimentar

compulsão - momento onde se come muito, compulsivamente (frequentemente seguido da mia)

controlo - ter um verdadeiro controle sobre sua fome, quando come, etc. O objetivo de todas

meta - peso/medidas desejadas

Dicas pró ana

» Procure se distrair e não ficar contando o tempo que passa sem comer;

» Quando a fome apertar, beba bastante água;

» Não pense nos dias que você vai ficar sem comer,  e sim nas banhas que você tem na barriga e precisa perder;

» Fuja de padarias, mercados, festas ou qualquer lugar que tenha a sua maior inimiga: a comida;

» Nunca faça passeios pela cozinha e resista o máximo que puder;

» Não pense em comida, pense somente no quanto quer emagrecer;

 » Tenha sempre por perto revistas de modelos magras. Quando sentir vontade de desistir, olhe para as fotos;

» Se puna se tiver compulsões, seja por meio de exercícios, vômitos, laxantes, etc;

, » Auto-controle: Essa é a dica principal para manter dietas. Pense bem antes de se descontrolar e começar a comer feito uma louca pensando que depois você pode resolver isso se vomitar. Você nunca vomita tudo o que come, e quanto mais come mais terá fome. Lembre-se: Isto não é fome é vontade de comer. O seu corpo está acostumado com a quantidade de comida que você costuma ingerir, mas ele não precisa de tudo isso.

» Tenha vários sacos plásticos guardados no seu quarto. Quando for obrigada a comer, leve o prato com a comida e jogue nessas sacolas. Depois jogue tudo em lixos, de preferência públicos, para não correr o risco de alguém da sua casa perceber;

» Quando bater a vontade de desistir, pense naquele corpo maravilhoso da Christina Aguilera, por exemplo ou daquela thinspiration e pense que você pode ficar igualzinha a ela, ou melhor;

» Não saia com muito dinheiro assim você não terá oportunidades para comprar comida na rua;

» Sempre que estiver com fome, escove os dentes com bastante creme dental, que se você tentar comer a comida vai ficar com um gosto horrível e você vai acabar desistindo;

» A técnica seguinte consiste em aprender a controlar os pensamentos, sentimentos e emoções. Muita gente come por motivos emocionais e não por fome. Alguns comem quando estão tristes, outros quando estão alegres, solitários, deprimidos, estressados ou zangados. Reconhecer essas situações ajuda a controlar o apetite. Preste atenção àquilo que você come e evite escolher os alimentos por motivos emocionais. A baixa auto-estima é um sentimento que pode induzir à superalimentação. Às vezes, provoca um verdadeiro círculo vicioso: você se sente mal, por isso come demais. Aí engorda, e se sente cada vez pior;

» Quando bater a fome de verdade, faça assim: pegue pedacinhos pequenos de carne ou queijo ou desfiado de peito de frango e coloque bastante salada, assim você sente muito mais sabor e não come tantas calorias. Outra alternativa é comprar torradas light, que são vendidas em pacotinhos pequenos e coma algumas;

» Quando for sair, coma qualquer coisinha para não desmaiar na rua (sim, isso pode acontecer quando você não tem energia).

» Tenha uma meta, e não desista até a ter alcançado. Não se conforme com os poucos quilinhos que emagreceu, a tendência de quem pára é voltar a engordar. É isso o que você quer?

(1) Diário da Nick

Olá meninas,

Nesse espacinho vou usar como diário pra compartilhar tudo o que eu venho passando para conquistar meus objetivos. Vai ser fácil ? Não mesmo. Se eu vou desistir ? Não mesmo. Eu comecei uma dieta hoje, quer saber qual e por que ? Vem comigo ...

Bom eu comecei a dieta do pepino eu contei (nesse post) como fazer, só que eu comecei a fazer sem o suquinho em pó por que não tem aqui em casa, então vou me virando com o que tem rs.

Eu passei uma semana cheia de altos e baixos onde em uma refeição eu comia muito, muito mesmo e na outra eu pulava pra tentar começar um NF, ai o NF não dava certo por que ficavam me fazendo comer, aqui em casa preservam muito que a família coma na mesa todo mundo junto, é bem complicado pra mim fazer NF. Cheguei a tomar óleo de coco em capsula antes das refeições, só que não consegui manter. Comprei até o Franol pra começar o ECA fiz duas refeições e me atrapalhei de novo. Foram varias compulsões. E milhões de desculpas pra não comer na mesma hora que todo mundo. Muitas dores por ficar miando direto. Minha nossa, eu estava com 69kg semana passada e essa semana estou com 73kg assim não dá. Resolvi então criar o blog pra compartilhar mesmo que seja com ninguém, pelo menos eu me abro e me organizo.

 Mas agora estou comprometida com a dieta do pepino, aqui em casa só tem dois pepinos espero que de para os 3 dias ou se não der eu faço só dois, o importante é perder peso a cada dia mais. 

Dieta do pepino

( -4,5 em 3 dias )

Receita
1 Pepino caipira (e não o japonês) com casca
1 Pacotinho de refresco clight light em pó ( qualquer sabor)
1 Litro e 200 ml de água gelada

Preparo
Lavar o pepino.
Cortar o pepino COM CASCA em pedaços , coloque a água e o refresco e bata no liquidificador por 30 segundos ou até dissolver por completo. Coe para retirar a espuma e a parte fibrosa e coloque numa jarra na geladeira. Beba sempre que sentir fome.

Regras:
- é proibido qualquer tipo de alimento ou bebida, a não ser ÁGUA e SUCO DE PEPINO.
- deve-se tomar o SUCO de pepino, e não comer o pepino.
- é PROIBIDO o uso de adoçante e açucar.
- tomar o suco quando sentir fome.
- o ideal é tomar o suco de 1 pepino por dia! no entanto se não aguentar e quiser tomar mais pra "enganar" o estomago, tudo bem... mas não se deve passar jamais de 3 pepinos por dia.
- após o termino da dieta, voltar devagar a comer "normal".

(1) Thinspo

Dieta da maça e azeitona

( -2kg em 2 dias )

Dividir uma maçã em 4 partes + 5 azeitonas , e distribuir da seguinte forma nos seguintes horários:

7:00 – ¼ maçã

9:00 – 1 azeitona

11:00 – ¼ maçã

13:00 – 2 azeitonas

15:00 – ¼ maçã

17:00 – 1 azeitona

19:00 – ¼ maçã

21:00 – 1 azeitona

TOTAL = 99 kcal

2º DIA:

- 2 maçãs divididas ao meio + 10 azeitonas:

7:00 – ½ maçã

9:00 – 2 azeitonas

11:00 – ½ maçã

13:00 – 4 azeitonas

15:00 – ½ maçã

17:00 – 2 azeitonas

19:00 – ½ maçã

21:00 – 2 azeitonas

TOTAL: 198 kcal

Dieta da USP

 (-14kg em 14 dias)

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café)

Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é muito calórica)

Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-craker

Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.

Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers.

Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.

Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito.

Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.

Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.

Almoço: Frango grelhado à vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito.

Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.

Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.

Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observações

- Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você 

poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.

- Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.

- Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.

Dieta do leite

( - 7 kg em 8 dias )

1º dia

6 copos de leite – sem ingerir nenhum outro alimento

2º dia

4 copos de leite + 2 frutas à sua escolha

3º dia

2 copos de leite, + 2 frutas + queijo à vontade (preferência queijo branco e light)

4º dia

4 copos de leite + 1 fruta + 100g de bife grelhado

5º dia

2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo cozido + 150g de bife grelhado

6º dia

 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo cozido + 150g bife grelhado + queijo à vontade

7º dia

 3 copos de leite + 3 frutas

8º dia

2 copos de leite + 1 fruta + 150g bife grelhado + queijo à vontade

Carta da Mia II

Oi!Meu nome é Bulimia, mas os íntimos me chamam de Mia.

 Sou sua companheira e vou estar com vc nas horas de mais aperto e desespero, estou com vc e quase sempre com a Anna.Somos o trio perfeito e espero que vc não nos decepcione,pq nós sim somos suas verdadeiras amigas! Não te decepcionamos e vamos sempre te ajudar. Vc com certeza terá momentos de extrema tristeza,mas passa pq nossa amizade é mais forte.Vc tem aquelas amigas q não te entendem, e se vc contar pra elas, nossa amizade estará em risco, elas irão querer te "ajudar", mas não eh isso o que elas querem.. elas querem eh destruir nosso laço e eu tenho certeza q vc nao quer isso, portanto fique de boca fechada, pq vc não tem permissão da Anna de comer, e tem permissão minha de botar tudo pra fora se for necessário!

 Bjinhos da mia

Carta da Mia

Olá.

 Meu nome,querida é Bulimia. 

Mas para nos tornarmos mais íntimas, pode me chamar de "Mia". Eu serei sua amiga de emergência, aquela que nas horas que o cinto apertar , poderá contar comigo. Quase sempre acompanhada junto à nossa querida amiga Anna, e assim nós seremos poderosas, Nós moderamos vc ao nosso gosto, e assim vai conhecer o caminho da perfeição, às vezes ficarei com ciúme da atenção que vc dará à Anna, mas sei que quando a trai é a mim que você recorrerá, após suas terríveis compulsões.

Quando comer mais que uma baleia, e sentir-se enorme,sou eu que lhe ajudarei curvando seu corpo à pia, ou ao vaso sanitário, fazendo com muita força; forçando sua garganta para que toda aquela comida nojenta saia descarga abaixo, e assim vc se sentirá limpinha, renovada e um belo estômago de pena. Porque vc não pode por tudo a perder... Porque Ana e eu controlamos sua mente para que chegues à perfeição.

Isso garota, curve-se perante mim e use seus dedos, sua escova de dente ou até mesmo um pedaço de pau, deixe tudo sair até a última gota,quero sangue saindo de sua garganta e estômago.Não chore, é assim mesmo o caminho da perfeição.É doloroso.Agora levante-se sente-se um pouco, relaxe.Veja como você se sente bem melhor, não é mesmo?

Está tudo limpo em você, agora sim, boa garota...

Sabia que ia compreender o que se passa.

Vc está indo no caminho certo.Ainda falta muito e por isso trate de se empenhar...

Estou aqui para o que der e vier qualquer coisa é só me chamar.

 Abraços. Mia.

Carta da Ana

Querida Leitora,

Permita me apresentar. Meu nome, ou como sou chamada, pelos também chamados 'doutores' é Anorexia. Anorexia Nervosa é meu nome completo, mas você pode me chamar de Ana. Felizmente nos podemos nos tornar grandes parceiras. No decorrer do tempo, eu vou investir muito tempo em você, e eu espero o mesmo de você.

No passado você ouviu seus professores e seus pais falarem sobre você.Diziam que você era tão madura, inteligente, e que você tem tanto potencial. E eu pergunto, aonde tudo isso foi parar? Absolutamente em lugar algum! Você não é perfeita, você não tenta o bastante! Você perde muito tempo pensando e falando com amigos! Logo, esses atos não serão mais permitidos.

Seus amigos não te entendem. Eles não são verdadeiros. No passado, quando inseguramente você perguntou a eles:- Estou gorda?- E eles te disseram:- Não, claro que não!-você sabia que eles estavam mentindo! Apenas eu digo a verdade! E sem falar nos seus pais! Você sabe que eles te amam e se importam com você, mas uma parte é porque eles são pais, e são obrigados a isso.Eu vou te contar um segredo agora: Bem no fundo, eles estão desapontados com você. A filha deles, que tinha tanto potencial, se transformou em uma gorda, lerda, e sem merecimento de nada!Mas eu vou mudar isso.Eu espero muito de você. Você não tem permissão para comer muito. Eu vou começar devagar: Diminuindo a gordura, lendo tabelas de nutrição, cortando doces e frituras, etc. Por um tempo os exercícios serão simples: Corridas, talvez exercícios localizados. Nada muito serio. Talvez você perca alguns quilos, tire um pouco de gordura deste seu estomago gordo! Mas não irá demorar muito até eu te dizer que não está bom o suficiente.

Eu vou te fazer diminuir calorias consumidas e vou aumentar a carga de seus exercícios. Eu vou te forçar até o limite! Eu preciso fazer isso, pois você não pode me derrotar! Eu estarei começando a me colocar dentro de você. Logo, eu já vou estar lá. Eu vou estar lá quando você acordar de manha, e correr para a balança. Os números começam ser amigos e inimigos ao mesmo tempo, e você, em pensamento reza para que eles sejam menores do que ontem à noite. Você olha no espelho com enjôo. Você fica enjoada quando vê tanta banha nesse seu estomago, e sorri quando começam a aparecer seus ossos. E eu estou lá quando você pensa nos planos do dia: 400cal e 2h de exercícios. Sou eu quem esta fazendo esses planos, pois agora meus pensamentos e seus pensamentos estão juntos como um só.

Eu te sigo durante o dia. Na escola, quando sua mente sente vontade, eu te dou alguma coisa para pensar! Recontar as calorias consumidas do dia. Elas são muitas. Eu vou encher sua cabeça com pensamentos sobre comida, peso e calorias. Pois agora, eu realmente estou dentro de você. Eu sou sua cabeça, seu coração e sua alma. A dor da fome, que você finge não sentir, é eu dentro de você!

Logo, eu não vou estar te dizendo o que fazer com comida, mas o que fazer o tempo todo! Sorria, se apresente bem. Diminua esse estomago gordo, Droga! Deus, você é uma vaca gorda!!! Quando as horas das refeições chegarem, eu vou te dizer o que fazer. Quando eu fizer um prato de alface, será como uma refeição de rei! Empurre a comida envolta! Faça uma cara de cheia...Como se você já tivesse comido! Nenhum pedacinho de nada...Se você comer, todo o controle será quebrado...E você quer isso?

Ser de novo aquela vaca gorda que você era? Eu te forço a ver uma revista de modelos. Aquele corpo perfeito, magro, dentes brancos, essas modelos perfeitas te encaram pela pagina da revista! E eu te faço perceber que você nunca será uma delas. Você sempre será gorda, e nunca vai ser tão bonita quanto elas! Quando você olhar no espelho, eu vou distorcer sua imagem, e te mostrar uma lutadora de sumo mas na verdade existe apenas uma criança com fome. Mas você não pode saber da verdade, pois se você souber, você pode começar a comer de novo e nossa relação pode vir a cair, e me destruir!

Às vezes você vai ser rebelde. Felizmente não com muita freqüência. Você vai dar força aqueles últimos pensamentos, e talvez entrar naquela cozinha escura! A porta vai se abrir devagar, você vai abrindo a porta do armário e colocando sua mão naquele pacote de biscoitos, e você vai simplesmente engoli-los, sem sentir gosto nenhum na verdade, você faz isso pelo simples fato que você esta indo contra mim. Você procura por outra caixa de biscoitos, e outra e outra. Seu estomago está cheio de massa e gordura, mas você não vai parar ainda. E o tempo todo eu vou estar gritando quero que você pare, sua vaca gorda! Você realmente não tem controle, você vai engordar!

Quando isso acabar, você vai vir desesperada para mim de novo, e me pedindo conselhos porque você não quer ficar gorda! Você quebrou uma regra, e comeu, e agora você me quer de volta. Eu vou te forçar a ir ao banheiro, ajoelhada e olhando para a privada! Seus dedos vão para dentro da sua garganta, e com uma boa quantidade de dor, a comida vai toda sair. Você vai repetir isso varias vezes, ate que você guspa sangue a água, e saiba que toda aquela comida se foi! E quando você se levantar, você vai sentir tontura.Não desmaie! Fique em pe agora mesmo!Sua vaca gorda!Você merece sentir dor!

Talvez a escolha de te fazer ficar cheia de culpa vai ser diferente. Talvez eu escolha te fazer se encher de laxantes, e você vão ficar sentada na privada ate altas horas da manha sentindo seu estomago se revirar. Ou talvez eu faça você se machucar, bater sua cabeça contra a parede, ate você ganhar uma dor de cabeça insuportável! Cortar também e bem útil.Eu quero ver sangue, quero ver ele cair sobre seu braço, e naquele segundo, você vai perceber que merece qualquer tipo de dor que eu te dou! Você vai ficar deprimida, obcecada, com dor, se machucando e ninguém vai notar? Quem se importa?!?!? Você merece!

Ah, isso e muito duro? Você não quer que isso aconteça com você? Eu sou injusta? Eu faço coisas que apenas vão te ajudar! Eu vou fazer que seja possível parar de pensar em emoções que te causam stress. Pensamentos de raiva, tristeza, desespero e solidão podem ser anulados, pois eu vou tirar eles de você, e encher sua cabeça com contas metabólicas de calorias. Vou te tirar a vontade de sair com pessoas de sua idade,e tentar agradar todos eles. Pois agora eu sou sua única amiga, eu sou a única que você precisa agradar!

Mas nos não podemos contar a ninguém. Se você decidir o contrario, e contar como eu te faço viver, todo o inferno vai voltar! Ninguém pode descobrir, ninguém pode quebrar esta concha que eu tenho construído com você! Eu criei você, magra, perfeita, minha criança lutadora! Você é minha, e só minha! Sem mim, você e nada! Então, não me contrarie. Quando outras pessoas comentarem, ignore os! Esqueça deles, esqueça todos querem me fazer ir embora. Eu sou seu melhor apoio, e pretendo continuar assim.

Com sinceridade.

Ana