Quando acordei me pesei estava com 88,9 kg não comi nada no café da manhã , durante a manhã fui tomando uma garrafinha de 500ml de suco de pepino , só bati meio pepino com água.
Não almocei nada . Fui tomando água .
Quando deu umas 16h me deu uma compulsão por comida que eu precisava comer , é louco isso.
Comi um monte de macarrão , sem necessidade nenhuma e nem estava sentindo fome e um pão com refrigerante .
Fui miar no fim do dia dps de umas 17h acho, mas nem sei se foi suficiente, por mais que eu forçasse não tinha mais nada pra sair, me entupi de água antes pra ajudar.
Depois fui me alongar e fazer um pouco de exercício, o que está sendo bem dificil pra mim , pois estou totalmente enferrujada. Mas Fiz alongamento, 10 min de bicicleta foram - 70kcal não aguentei fazer mais que isso , já estava morrendo e fiz uns 6 min de transport que foi o tempo até completar - 200 kcal .
Agora umas 20h30 eu comi 5 torradas e tomei leite com cevada , com medo de ficar fraca amanhã de manhã no trabalho pra eu poder aguentar ficando sem comer .
Preciso melhorar, mas hoje foi um dia que não estive só parada lamentando, foi um dia que busquei fazer diferente então acho que já foi uma evolução chegar hoje nos 88,6 kg mesmo depois de comer.
Esse foi o resumo da minha alimentação de hoje e uma previsão de quanto eu estarei pesando se fizer todos os dias como hoje .
