31/07/2017 Diário da Nick

Estou com tanta fome! Nossa estou com muita fome. Minha barriga ronca. Toda hora vou na cozinha tomar algo. Fiz uns sucos de saquinho. Ando enjoando de chá mas continuo tomando e não vou parar. Não posso .
Tanta fome. Só penso em comida e quão inútil eu sou.
Estou tão cansada. Com dor de cabeça. Umas espinhas nascendo na minha cara. Olheira.
Queria sumir. Dormir e só.

Estou cansada até pra desabafar.. só de pensar volto a chorar.

Estou tão sozinha nessa imensidão.

Nossa to com tanta fome nem consegui estudar.

Mastiguei um pedaço de bolo e cuspi. E mastiguei uma bolacha e cuspi também. Estava com tanta vontade de comer. Agora pelo menos a vontade de comer diminuiu mas estou com muita fome .

Acho que vou me encher de suco ou chá e tentar dormir.

Dieta da Branca de Neve - 5kg em 7 dias

CAFÉ DA MANHÃ
 Café (com adoçante)
 2 Bolachas Água e Sal

LANCHE (SE VOCÊ ACORDA CEDO)
 1 maçã = 64

ALMOÇO
 4 colheres de arroz
 4 colheres de feijão
 Salada de Tomate
 Meia maçã
ou
 Sopa Vono (de até 100 calorias)
 Meia maçã

LANCHE I
1 Maçã

JANTAR
 O mesmo do almoço

CEIA
Chá (com adoçante)
Meia maçã

Total: 477 calorias
Sem o Lanche I (caso você acorde tarde): 413 calorias

Obs.: O valor total das calorias pode variar.
Para o cálculo, foi usado a bolacha água e sal da Tostines (32 cal cada).
As colheres de arroz/feijão são as de comer mesmo e não as de "servir" a comida.

Dieta do Iogurte - 4 kg a 5 kg em 5 dias

Manhã: uma maçã OU um mamão OU uma laranja.

Tarde: um iogurte light de por volta de 80 kcal.

Noite: um iogurte light de por volta de 80 kcal.

• Promete perder de 4 a 5 kgs em 5 dias.

Dieta da complicada -10 kg em 8 dias

1 dia:um tomate

2 dia:duas bananas amassadas com aveia e canela

3 dia:um tomate

4 dia:duas bananas amassadas com aveia e canela

5 dia:um tomate

6 dia:duas bananas amassadas com aveia e canela

7 dia:um tomate

8 dia:duas bananas amassadas com aveia e canela

Dieta Relâmpago - 5 kg em 7 dias

Esta promete emagrecer e desintoxicar.
Todos os sucos mencionados são os de pacotinho, tipo Clight.

8h (AO ACORDAR)
1 copo de água com 1 cápsula de alcachofra composta (vendida em farmácias de manipulação)

Café da Manhã
500ml de suco light.

10h 1ª REFEIÇÃO
1 pote de iogurte light com 0% de gordura.

12h 2ª REFEIÇÃO
1 prato de sopa leve (comprada pronta)

14h 3ª REFEIÇÃO
1 copo de suco com adoçante 
1 fruta

16h 4ª REFEIÇÃO
1 copo de suco light 
2 fatias de kani kama 
2 salsichas cozidas e sem molho 
1 ovo cozido

18h 5ª REFEIÇÃO 
1 pacote de sopa leve (comprada pronta)

20h ANTES DE DEITAR 
1 xícara de chá de camomila

Dieta Bundchen - 14 kg até -18 kg em 14 dias

1 dia
manha:-cafe preto sem açu e sem adoç
almoço:-água a vontade
jantar:-limonada(200 ml)

2 dia
manha:-1/2 cream cracker light
-cafe
almoço:-1bife grelhado de frango medio
jantar:-suco de beterraba com cenoura(200 ml)

3 dia:
manha:-2 crema cracker/-cafe
almoço:-1 ovo cozido ou mexido(sem oleo e sem sal)
jantar:-1 suco de beterraba(200 ml)

4 dia:
manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 maçã pequena/-1 gelatina ligaht
jantar:-suco de melão(200 ml)

5 dia:
manha:-2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 file de peixe medio/-1 gelatina light
jantar:-limonada a vontade

6 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-3 fatias de melão
jantar:-suco de melão(200 ml)

7 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 tangerina pequena/-1 torrada
jantar:-limonada a vontade

Regras:
1-Pode beber:água,chá,cafe,coca light à vontade
2-Repita a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg
3-É permitido ginástica
4-Ñ substitua alimentos,se ñ gosta de algo,ñ coma
5-É permitido pular refeições,ou substitui-las por água gelada ou coca-light
6-Poderá fazer uso de laxantes
7-Os líquidos permitidos ñ podem conter adoçantes nem açúcar
8-Se pese todos os dias no mesmo hr com roupas leves,o melhor eh sem
9-Caso sinta fome tomar os líquidos permitidos
10-Importante:Ande sempre com uma maçã pequena na bolsa,ñ coma de jeito nenhum,soh em caso de tonturas fortes quase desmaios
11-o melhor dia para se começar eh domingo,nesse dia fique o máximo de tempo em casa
12-tenha sempre em mãos revistas de modelos magras,caso queira desistir da dieta,olhe para as fotos das modelos
13-Se houver algum imprevisto que saia da dieta,no dia seguinte beba somente água e café,ñ coma nenhum outro alimento

Dieta da Sopa dos Atletas - 5kg em 1 semana

Sopa feita pelo pessoal da USP nos anos 60 para emagrecer as competidoras de nado sincronizado

Receita (para 5 dias):

1ª ETAPA 

Ingredientes:

500gr de músculo
2 batas
1 cenoura
1 tomate
5 ramos de salsinha
1 talo de salsão
3 litros de água

Modo de fazer:

Cozinhar tudo com casca e inteiro (como se fosse um chá) com um pouco de sal por 30 min (em panela de pressão).
Apos isso tirar da caldo as batatas, a cenoura, o tomate, o salsão e a cebola (deixar somente a carne e a salsinha).
Deixar de um dia para o outro na geladeira para que suba para a superfície toda gordura e a retire por completo com uma colher e reserve.


2ª ETAPA 

Na 2ª etapa é o preparo para comer, você vai misturar o caldo já feito na 1ª etapa com alguns ingredientes permitidos na hr de comer.

Ingredientes permitidos:

Berinjela
Queijo branco
Abobora
Abobrinha
Clara de ovo
e todas as folhas verdes

Comer a sopa no almoço e no jantar, alem de emagrecer você vai desintoxicar seu corpo.