Dieta da Barbie | -5 kg em 5 dias

Dia 01: gelatina diet + sopa vono + suco light

Dia 02: 2 bananas + 3 maças

Dia 03: 5 bolachas + suco light

Dia 04: 2 bananas + 3 maças

Dia 05: gelatina diet + sopa vono + suco light 

(1) Frase

Eu quero escutar as pessoas dizendo, 

“nossa, quase não te reconheci”,

 “como você emagreceu, ta linda”

 e até um

 “nossa, você esta anoréxica”.

 É tudo o que eu mais quero.

Dieta da sopa VONO | -5kg em 5 dias

Café da manhã: Água ou Chá 
Almoço: Sopinha vono de no máximo 100 calorias.
Lanche: Uma tacinha de gelatina Diet.
Jantar: Sopinha vono de no máximo 100 calorias.

(5) Diário da Nick

Me pesei hoje cedo e nada de novidade 87,9 kg . Mas eu continuo cometendo o mesmo erro . Durante o dia eu estive tentando a dieta vegetariana , comi uma maça , almocei alguns legumes com feijão, passei o dia com a barriga roncando e tomando chá e liquido , as vezes um suco em pó. Mas ainda assim meu corpo continuava se sentindo fraco , cansaço , fraqueza , uma sensação estranha nos olhos. E então chegou a noite resolvi comer , o pior é que eu como muito e sem parar , varias coisas diferentes e vou acumulando como se eu precisasse estocar comida dentro de mim para sobreviver. Parece que amanhã será a mesma coisa ,não tem como eu ver números menores se estou fazendo o contrario. 

Já separei meu almoço de amanhã, mas está super gordo. 

Não sei o que fazer se eu fico sem comer fico extremamente fraca. Se eu como fico extremamente gorda . 

Espero um dia conseguir . 

Foi horrível ouvir hoje que estou gorda e que minha barriga está enorme e que preciso emagrecer. Eu sei que preciso mas doí ainda mais ouvir.

Espero conseguir a seguir minha vida . Espero que as coisas voltem a caminhar bem para que eu volte ser feliz . 

Acho que no final de semana vou ficar só em casa estudando , e na sexta me parece bons 3 dias para eu ficar tomando só suco de soja , vi em algum lugar uma dieta assim vou procurar e fazer esses dias.

Nem terminei de escrever aqui e fui procurar realmente tem essa dieta e ela promete 9 kg em 3 dias , já pensou eu começar a semana com 78 kg , uau seria incrível.

Acabei de publicar ela aqui ( - 9kg em 3 dias ) 

Já sei o que tenho que fazer para sexta e amanhã ?

Ai o amanhã .. Talvez eu tente ficar comendo maça nas refeições e vou ver o que faço para tentar diminuir o almoço.

é isso .. 

- 9kg em 3 dias | Dieta da proteína

Para começar, essa dieta consiste em fazer uma desintoxicação do nosso organismo e  também, ajudar o nosso corpo a jogar para fora todo aquele líquido que nos incham e que ficam retidos no nosso corpo. Muitas vezes, o nosso peso uma boa parte são líquidos retidos e por isso, nessa dieta você durante esses 3 dias  irá muito ao banheiro , levando embora esses pesos a mais acumulados.

PRIMEIRO DIA

Café da manhã: 200 ml de suco de proteína
Lanche da manhã: 200 ml de suco de proteína
Almoço: 200 ml de suco de proteína
Lanche da tarde: 200 ml de suco de proteína
Jantar: 200 ml de suco de proteína


Ps. Não coma nada fora isso, muito menos após o jantar.O suco de proteína seria um suco de soja. 
Ex. ADES  


SEGUNDO DIA E TERCEIRO DIA 

Café da manhã: 2 xícaras de melão em pedaços
Lanche da manhã: 2 xícaras de morango em pedaços
Almoço: 1 banana 
Lanche da tarde: 2 maçãs
Jantar: 1 xícara de Manga e
Ceia: 1 prato de salada de verduras

( OPÇÕES: cenoura, repolho, pepino sem casca, alface, brócolis, berinjela e ervilha)

Vá até o fim! - Charles Bukowski

- 5 kg em 5 dias | Dieta Vegetariana

Manhã: 1 col de aveia + 1 porção de frutas permitidas

Almoço: 2 col de arroz integral + 1 col de feijão + 3 porções de legumes/ verduras permitidas

Jantar: salada com 3 porções de legumes/verduras permitidas

Frutas permitidas:

1 fatia de abacaxi
1 maça
8 uvas
10 morangos
10 cerejas
1/2 manga
1 laranja
2 fatias de melancia
1 pessego
1 mexirica/ tangerina
1 pera

Legumes/Verduras permitidas:

1/2 pepino
1 aipo
5 cogumelos
3 col de espinafre
1 tomate
1 cenoura
15 folhas de alface
2 col de beterraba
3 rabanetes
5 col de repolho
3 ramos de couve flor
3 col de pimentão
2 col milho

- É permitido comer os alimentos apenas cozidos ou no vapor.
- É permitido tomar chá café e suco de limão com adoçante.
- É permitido temperar a comida/ salada apenas com limão, vinagre, cebola, alho e sal.

(4) Diário da Nick | 87 kg

Dói sabe ? 

Decidi recomeçar dia 21/05/2017 estava com 85 kg aparentemente não tinha como piorar hoje dia 24/05/2017 deu sim para piorar estou pesando 87 kg como isso está acontecendo ????? 

Por quê? Por que comigo ? Assim .. não desejo isso para ninguém. 

Passar horas com a barriga roncando , mentir para as pessoas dizendo que não estou com fome quando na verdade nem sei se vou conseguir ficar em pé de tanta fraqueza que estou sentindo. É difícil aproveitar uma garrafa de água como se fosse toda e seria realmente a minha unica fonte de energia do dia. E ainda assim dias depois eu consigo engordar. 

Mas eu também sou muito burra , por mais que eu saiba o quanto estou gorda, por mais que eu vista uma calça e me sinta sufocada nela e não consiga só andar sem ter que ficar pensando na roupa que estou pela roupa estar me sufocando e não deixa eu esquecer dela . Por mais que eu me sinta mal todos os dias com isso eu continuo. Continuo comendo. Continuo errando. Fiquei horas sem comer ? Sim e o que fiz depois ? Doces e mais doces , leite condensado , leite com nescau , bolo e porcarias . 

Burra e gorda. 

A sensação de ir me pesar e olhar para baixo e não conseguir ver o número por que a minha barriga não deixa , isso é tão horrível. 

Eu só queria voltar a me sentir bem nas roupas . 

Só queria que aquelas gavetas com roupas separadas por eu não conseguir entrar nelas que fosse apenas roupas que eu posso vestir e futuramente roupas que ficarão largas. 

Mas eu continuo . 

E vou tentado seguir e faço que está tudo bem. Quando meu grito calado está aqui , em um blog onde ninguém sabe quem eu sou. E ninguém nem ao menos vê que existo. 

Mas eu posso falar . E por um pouco para fora do que está gritando dentro de mim.

Estou aqui sentada escrevendo e escrevendo , quando a minha vontade era de voltar a rasgar a minha pele e todas essas banhas horríveis , minha vontade era cortar tudo isso, cortar todas aquelas roupas inúteis que não entram no meu corpo. E rasgar aquela blusinha cor de rosa que comprei a anos no tamanho P , na esperança de conseguir usar um dia . Ridícula . Veste G1 , G2 , calça GG , calça jeans acho que nunca mais , me recuso a comprar uma 48 porque as minha 46 não entram não passam nem a perna . Queria quebrar tudo, jogar tudo no chão ver cada coisa se quebrar que nem eu estou destruída por dentro . Chorar até meu grito sair do planeta. Mas eu fico aqui, calada. Fazendo que está tudo bem . Quando não está.

Narumi Kataiama | Inspiração

Narumi Slonski Kataiama de 19 anos entra para o RankBrasil com a menor cintura do país medindo apenas 47 centímetros de circunferência. O recorde foi registrado no palco do programa Domingo Show, da Rede Record, comandado pelo apresentador Geraldo Luís, no dia 10 de agosto de 2014.

Estudante de Biotecnologia em Curitiba (PR), a jovem possui 1,53 m de altura e 34 kg. Há um ano ela utiliza corset para ajudar a modelar o corpo, mas nunca passou por procedimentos cirúrgicos. 

“Quando comecei a usar, minha cintura tinha 54 centímetros. Eu sempre achei bonito cinturinha fina e assim que descobri essa prática resolvi iniciar”.

Segundo Narumi, o uso da peça virou hábito e tornou-se confortável. “Não dói nada, você acostuma e fica até largo. Apertava mais no começo, agora no dia a dia nem costumo fechar totalmente. Para correr ou dar cambalhotas com o corset é difícil, mas nas tarefas diárias não atrapalha”, brinca.

A cintura que impressionou a plateia do programa chama atenção também nas ruas, mas Narumi não costuma exibi-la sempre. No frio curitibano, dificilmente sai mostrando o corset que fica escondido por causa das blusas.

Contudo, passar despercebida é uma tarefa difícil para a garota que acumula seguidores nas redes sociais e faz sucesso na internet. Com rosto de boneca e uma mistura de traços japoneses com poloneses, a recordista possui 39 mil seguidores no Facebook e mais de 92 mil assinaturas em seu canal do Youtube. “Posto vídeos toda terça e sexta-feira. São dicas de maquiagens e fantasias. É como se fosse um trabalho, tenho esse compromisso com meus fãs de postar sempre. Eles acompanham porque acham legal”.

De acordo com a recordista, ela nunca teve problemas de saúde devido ao uso do corset e o título foi uma conquista inesperada. “Sempre vou ao médico para saber se está tudo em ordem. Jamais imaginei ganhar uma coisa dessas e fiquei muito feliz. Minha mãe também ficou contente e realmente estou adorando”.

Mesmo sem pretensão, a curitibana afirma que vai continuar utilizando o corset e quem sabe reduzir alguns centímetros nos próximos anos.

- 7 kg em 7 dias | Dieta da Sopa do Hospital do Coração

O que é a dieta da sopa do Hospital do Coração?

A “dieta da sopa do Hospital do Coração’’ foi criada por alunos da Universidade de São Paulo para ser utilizada pelo Incor (Instituto do Coração de São Paulo). Esta dieta é destinada aos pacientes do Incor para emagrecer. Em geral eles precisam emagrecer de forma rápida para poderem se submeter a cirurgias cardíacas sem maiores riscos. A dieta promove a perda de até 7 Kg em uma semana.

Como funciona a dieta da sopa do Hospital do Coração?

A sopa elaborada pelos estudantes da USP é pouco calórica e contempla um gama de nutrientes que o corpo humano precisa para o período de uma semana.

Na dieta do Hospital do Coração, você se alimentará basicamente dessa sopa algumas vezes ao dia e de outros acompanhamentos.

Receita da sopa

Os ingredientes da sopa são: sal, pimenta do reino, 3 dentes de alho, 2 folhas de louro, 2 caldos de carne, 1 Berinjela, 2 nabos, 2 maços de agrião e cheiro verde, 2 pimentões, 1 repolho grande, 2 tomates, 1 aipo pequeno, 2 cenouras e 2 xícaras de couve picada.

Seu preparo não difere do modo que são feitas outras sopas: corte os legumes em pedaços medianos e pique as folhas de aipo e o cheiro verde. Adicione os ingredientes em uma panela já com a água e os temperos. Lembre-se de acrescentar pouco sal porque o caldo de carne já o contém. Manter então em fogo alto até a fervura. Na sequência, baixe o fogo e deixe os legumes cozinharem. Quando eles estiverem cozidos, a sopa estará pronta. Depois de esfriar, a sopa pode ser armazenada em geladeira.

Cardápio para os sete dias

A tabela a seguir apresenta a descrição exata do que você tem de consumir em cada um dos sete dias da dieta:

Dia	Cardápio
1º	– A sopa deve ser consumida ao menos 2 vezes ao longo do dia. – Coma as frutas que desejar (moderadamente e com     exceção da banana e do abacate). – Beba água, chá, suco de cranberry (sem açúcar) à vontade.
2º	– A sopa está liberada o dia todo, tome quando desejar. – Coma legumes (crus ou cozidos) e vegetais à vontade. – Se preferir, no jantar, prepare uma batata cozida com manteiga.
3º	– Coma a sopa ao menos 2 vezes no dia. – Coma frutas e legumes (com exceção da batata).*
4º	– Coma a sopa ao menos 2 vezes no dia. – Coma até 8 bananas. – Beba copos de leite desnatado.**
5º	– Coma a sopa ao menos 2 vezes no dia. – Você pode optar em comer carne vermelha  ou branca grelhada (cerca de 280-400 g) juntamente com uma porção  de tomates frescos (temperados com sal, azeite e limão). – Beba de 6 a 10 copos de água.***
6º	– Coma a sopa ao menos 2 vezes no dia. – Coma até 3 bifes grandes e grelhados de carne vermelha ou  branca com legumes cozidos (exceto batata). – Beba, à vontade, água, suco, chá e café (sempre sem açúcar).
7º	– Coma a sopa ao menos 2 vezes no dia. – Coma arroz integral e legumes (crus ou cozidos). – Beba, à vontade, água, suco, chá e café (sempre sem açúcar).

Obs:

** No quarto dia, a ingestão de banana e leite fornecerão carboidratos, proteínas e cálcio, que auxiliarão a reduzir sua vontade de comer açúcar.

*** No quinto dia, a demanda de água é bastante necessária para ajudar a excretar o ácido úrico.

Segundo os criadores, basta seguir rigorosamente o menu acima para perder até 7 Kg em uma semana. Importante: não se pode tomar bebidas alcoólicas neste período, nem gasosas (como os refrigerantes). É proibido também comer pães e frituras. E os alimentos que são liberados devem ser consumidos sem exageros.

Independentemente do motivo, caso você não possa consumir um dos ingredientes utilizados na sopa, substitua-o por outro de poucas calorias.

Durante a dieta, como a quantidade de energia produzida pelo organismo será mínima, é aconselhável fazer exercícios físico de baixíssima intensidade ou até mesmo evitar praticá-los nesse período.

-7kg em 7 Dias

Para que deseja perder 7 quilos rapidamente essa dieta é a solução mais saudável, e tem como princípio não misturar alimentos em dias diferentes da semana, acompanhe:

Café da manhã -> ½ laranja, 1 xícara de chá 1 fatia de pão preto (todos os dias);

Primeiro Dia -> legumes e verduras. Nesse primeiro dia da dieta você pode comer todos os vegetais que quiser, de preferência as folhas (que podem ser cozidas), já os legumes devem ser crus. Não esqueça de beber água;

Segundo Dia -> frutas. Este segundo dia é o dia das frutas e elas estão liberadas, exceto a banana e a uva. Procure variar as suas opções e inclua também melancia e melão que tem poucas calorias e são diuréticas;

Terceiro Dia -> leite. Neste dia você pode beber leite desnatado à vontade. Pode misturar café e adoçante.

Quarto Dia -> frutas e verduras. No quarto dia você pode misturar frutas e verduras, mas lembre-se que a banana e a uva estão proibidas e você deve dar preferência para as verduras;

Quinto Dia -> carne vermelha. Você pode estar se sentindo fraco, a carne vermelha vai lhe dar a sensação de saciedade e revigorar o animo. Mas vá devagar, você não pode comer mais de 600 gramas de carne e deve tomar no mínimo 1,5 litros de água durante o dia;

Sexto Dia -> frango ou peixe. Você pode estar desanimada, mas os resultados a fazem seguir em frente, afinal só falta mais um dia. Hoje você pode comer frango ou peixe à vontade, até o limite de 700 gramas;

Sétimo Dia -> liberado. Este é o último dia, você pode comer tudo dentro do cardápio dos demais dias, mas com moderação. Pode ter sido difícil, mas com certeza o seu esforço valeu a pena e você deve estar agora com 7 quilos a menos na balança.

Observações
• Diariamente você deve tomar no mínimo 1,5 litros de água;
• Sal, limão e pimenta são os temperos permitidos;
• Estão liberado chá com adoçante a vontade e o consumo de gelatinas diet e cenoura crua, que você pode comer sem restrição durante toda a semana.

Alimentos com menos de 40 calorias

Rúcula (4 calorias por xícara) 

Aspargos (27 calorias por xícara)

Brócolis (31 calorias por xícara) 

Couve de Bruxelas (38 calorias por xícara) 

Repolho (22 calorias por xícara) 

Alface (5 calorias por xícara) 

Tomate (22 calorias pela metade de um tomate) 

Abobrinha (20 calorias por xícara) 

Espinafre (7 calorias por xícara) 

Couve (5 calorias por xícara)

Abóbora (30 calorias por xícara) 

Rabanetes (19 calorias por xícara)

Chá (0 caloria por xícara)

Morangos, framboesas e mirtilo (32 calorias por metade de uma xícara)

Cenouras (22 calorias por metade de uma xícara) 

Beterraba (37 calorias por meia xícara)

Nabos (36 calorias por xícara) 

Agrião (4 calorias por xícara)

Aipo (16 calorias por xícara)

10 alimentos que viciam mais que cocaína

Pense em sua comida favorita, aquela que dá até vontade de que o mundo acabe para ficar com o gostinho daquela delícia na boca. Pensou? Então a gente advinha: muito provavelmente ela tem altas quantidades de gordura, açúcar, sal, farinha refinada ou tudo junto. Como sabemos? Bom, esses são os ingredientes dos alimentos que viciam mais que cocaína!

E não adianta negar ou achar que você tem o controle da situação. Dependente da frequência e das quantidades consumidas de determinados alimentos, eles podem sim causar dependência. Pelo menos é o que a ciência descobriu há algum tempo.

Isso porque certas substâncias muito presentes em alimentos que viciam são responsáveis pela liberação de dopamina, uma substância que faz o cérebro entender aquela situação como prazerosa e dá ao nosso corpo uma sensação incomparável de relaxamento e recompensa. Bem parecido com o que alguns remédios e drogas ilícitas causam, sabia?

De acordo com estudiosos, o fatos de alguns alimentos que viciam ter tanto controle sobre nós, seres humanos, pode vir de nossos ancestrais. Isso porque, na época das cavernas ou antes disso, eles precisam se alimentar bem, já que não sabiam quando seria a próxima refeição. Logo, a grande preocupação de nosso organismo era estocar energia.

O tempo foi passando e, apesar de nossa realidade ser completamente diferente da época em que o ser humano tinham que viver à procura de alimento, nosso corpo ainda mantém vícios. Tudo que gera energia e pode ser estocado por nosso organismo acaba sendo viciante por causa de um truque criado por nosso cérebro para garantir a sobrevivência nesse período tão distante.

E é por isso que alimentos que viciam estão cheios de gorduras, farinhas, açúcares e tudo o mais que pode ser transformado em energia. Esse é o caso, por exemplo, dos pães, doces, bolos, frituras e muito mais, como você confere na lista abaixo.

1. Sorvete

Ricos em gorduras saturadas e açúcar o sorvete é também um fonte de triptofano, um aminoácido de relaxa corpo. Esse conjunto funciona como um inibidor de vontade de consumo de outros alimentos não processados, como frutas e vegetais no geral.

Mas o problema não é só este ser um dos alimentos que viciam. Sorvetes, se consumidos em excesso, podem causar obesidade e dar andamento a processos inflamatórios, como artrites e coronariopatias, que são males provocados por lesões nas artérias coronárias.

2. Doces

                                    

Pirulitos, balas e assim por diante. Esses são outros vilões de nossa lista de alimentos que viciam. Isso porque eles fornecem energia quase que instantaneamente para o cérebro, além de trazer uma (falsa) sensação de amparo psicológico.

Apesar de o corpo conseguir queimar rápido esse tipo de alimento, em excesso eles causam diabetes, além de forçar a formação exagerada de radicais livres e de substâncias que facilitam inflamações.

3. Batata frita

Crocante por fora, molinha por dentro. Sentiu até o gosto aí, não foi? As batatinhas fritas são outros dos alimentos que viciam como cocaína e o motivador disso é o “trio fatal”: açúcar, gordura e sal. Mas, não é só sua silhueta que sofre com os efeitos nocivos das batatas fritas.

Elas também estimulam problemas hepáticos se consumidas em excesso, como gordura no fígado; além de hipertensão e diabetes. Isso, sem contar que elas contam com alta concentração de acrilamida, uma substância que pode facilitar o aparecimento de câncer.

4. Batata chips

E a batata comum não é a única vilã dessa história. Então, não adianta se refugiar nas batatas chips, porque elas podem ser ainda piores quanto o assunto é vício. Aliás, elas absorvem uma quantidade impressionante de gorduras, o que estimula o paladar e faz com que você (e todo mundo) queira comer mais e mais. Elas são ricas em três “drogas pesadas da cozinha”, digamos assim: sal, gorduras saturadas e carboidratos refinados.

5. Chocolate

É triste dizer, mas o bom e velho chocolate também está entre os alimentos que viciam com mais facilidade. Aliás, conforme um estudo, publicado recentemente em um jornal especializado em psicofisiologia, o chocolate tem o mesmo efeito de relaxamento que alguns medicamento psiquiátricos!

Conforme especialistas, isso acontece porque esse alimento concentra alta quantidade de triptofano, um aminoácido que tem origem no leite, em conjunto com outra substância potente, a feniletilamina, que vem do cacau e é famosa por ser “apaixonante”, no pior dos sentidos.

Mas, calma. Ninguém precisa ficar sem comer chocolate a vida inteira. Embora seja uma alimento que vicia, e muito, se você consumir de 10 a 30 gramas de chocolate por dia (isso mesmo, todos os dias), ele não causa nenhum mal a sua saúde. A não ser, claro, que você tenha tendência à obesidade, o que pode estimular o aumento de peso.

6. Cookies

Eles são outros que parecem inofensivos, mas são um dos alimentos que viciam e você nem percebe. Isso porque, em sua composição, os cookies são ricos em vários outros produtos viciantes, como o chocolate, que acabamos de mencionar; o leite e gorduras.

7. Bolos cobertos

Não interessa se é de chocolate ou de creme branco. Bolos com cobertura são alimentos que viciam e são muito gostosos. Isso porque, além da massa em si, com muito açúcar e farinha refinada; eles são enriquecidos com generosas camadas de açúcar, chocolate, óleos saturados e leite.
8. Macarrão

Sim, macarrão é um dos alimentos que viciam em nossa lista. Mas isso não é só porque uma bela macarronada é uma excelente pedida a qualquer momento. O macarrão é rico em carboidrato, mesmo os integrais, o que estimula a liberação de muita insulina no sangue e pode dar início a problemas como diabetes e complicações no fígado, se consumido em excesso.

9. Pães

Assim como no caso do macarrão, os pães são alimentos que viciam pelo excesso de carboidrato e a presença massiva da farinha branca, no caso dos não integrais. Conforme especialistas, esse tipo de alimento é digerido muito rápido pelo organismo, o que atrapalha na sensação de saciedade e estimula que maiores quantidades sejam consumidas.

10. Donuts e cupcakes

Eles repetem, basicamente, os mesmos problemas dos pães e bolos, como já vimos; e são bombas calóricas cheias de açúcar e farinha reginados, bem como gorduras. E sim, eles fazem o corpo liberar dopamina, um neurotransmissor que dá aquela sensação maravilhosa de felicidade. Precisa de mais motivos para se convencer que eles são alimentos que viciam?

Fonte: Estadão