Estou com tanta fome! Nossa estou com muita fome. Minha barriga ronca. Toda hora vou na cozinha tomar algo. Fiz uns sucos de saquinho. Ando enjoando de chá mas continuo tomando e não vou parar. Não posso .
Tanta fome. Só penso em comida e quão inútil eu sou.
Estou tão cansada. Com dor de cabeça. Umas espinhas nascendo na minha cara. Olheira.
Queria sumir. Dormir e só.
Estou cansada até pra desabafar.. só de pensar volto a chorar.
Estou tão sozinha nessa imensidão.
Nossa to com tanta fome nem consegui estudar.
Mastiguei um pedaço de bolo e cuspi. E mastiguei uma bolacha e cuspi também. Estava com tanta vontade de comer. Agora pelo menos a vontade de comer diminuiu mas estou com muita fome .
Acho que vou me encher de suco ou chá e tentar dormir.
segunda-feira, 31 de julho de 2017
Dieta da Branca de Neve - 5kg em 7 dias
CAFÉ DA MANHÃ
Café (com adoçante)
2 Bolachas Água e Sal
LANCHE (SE VOCÊ ACORDA CEDO)
1 maçã = 64
ALMOÇO
4 colheres de arroz
4 colheres de feijão
Salada de Tomate
Meia maçã
ou
Sopa Vono (de até 100 calorias)
Meia maçã
LANCHE I
1 Maçã
JANTAR
O mesmo do almoço
CEIA
Chá (com adoçante)
Meia maçã
Total: 477 calorias
Sem o Lanche I (caso você acorde tarde): 413 calorias
Obs.: O valor total das calorias pode variar.
Para o cálculo, foi usado a bolacha água e sal da Tostines (32 cal cada).
As colheres de arroz/feijão são as de comer mesmo e não as de "servir" a comida.
Dieta do Iogurte - 4 kg a 5 kg em 5 dias
Manhã: uma maçã OU um mamão OU uma laranja.
Tarde: um iogurte light de por volta de 80 kcal.
Noite: um iogurte light de por volta de 80 kcal.
• Promete perder de 4 a 5 kgs em 5 dias.
Dieta da complicada -10 kg em 8 dias
1 dia:um tomate
2 dia:duas bananas amassadas com aveia e canela
3 dia:um tomate
4 dia:duas bananas amassadas com aveia e canela
5 dia:um tomate
6 dia:duas bananas amassadas com aveia e canela
7 dia:um tomate
8 dia:duas bananas amassadas com aveia e canela
Dieta Relâmpago - 5 kg em 7 dias
Esta promete emagrecer e desintoxicar.
Todos os sucos mencionados são os de pacotinho, tipo Clight.
8h (AO ACORDAR)
1 copo de água com 1 cápsula de alcachofra composta (vendida em farmácias de manipulação)
Café da Manhã
500ml de suco light.
10h 1ª REFEIÇÃO
1 pote de iogurte light com 0% de gordura.
12h 2ª REFEIÇÃO
1 prato de sopa leve (comprada pronta)
14h 3ª REFEIÇÃO
1 copo de suco com adoçante
1 fruta
16h 4ª REFEIÇÃO
1 copo de suco light
2 fatias de kani kama
2 salsichas cozidas e sem molho
1 ovo cozido
18h 5ª REFEIÇÃO
1 pacote de sopa leve (comprada pronta)
20h ANTES DE DEITAR
1 xícara de chá de camomila
Todos os sucos mencionados são os de pacotinho, tipo Clight.
8h (AO ACORDAR)
1 copo de água com 1 cápsula de alcachofra composta (vendida em farmácias de manipulação)
Café da Manhã
500ml de suco light.
10h 1ª REFEIÇÃO
1 pote de iogurte light com 0% de gordura.
12h 2ª REFEIÇÃO
1 prato de sopa leve (comprada pronta)
14h 3ª REFEIÇÃO
1 copo de suco com adoçante
1 fruta
16h 4ª REFEIÇÃO
1 copo de suco light
2 fatias de kani kama
2 salsichas cozidas e sem molho
1 ovo cozido
18h 5ª REFEIÇÃO
1 pacote de sopa leve (comprada pronta)
20h ANTES DE DEITAR
1 xícara de chá de camomila
Dieta Bundchen - 14 kg até -18 kg em 14 dias
1 dia
manha:-cafe preto sem açu e sem adoç
almoço:-água a vontade
jantar:-limonada(200 ml)
2 dia
manha:-1/2 cream cracker light
-cafe
almoço:-1bife grelhado de frango medio
jantar:-suco de beterraba com cenoura(200 ml)
3 dia:
manha:-2 crema cracker/-cafe
almoço:-1 ovo cozido ou mexido(sem oleo e sem sal)
jantar:-1 suco de beterraba(200 ml)
4 dia:
manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 maçã pequena/-1 gelatina ligaht
jantar:-suco de melão(200 ml)
5 dia:
manha:-2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 file de peixe medio/-1 gelatina light
jantar:-limonada a vontade
6 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-3 fatias de melão
jantar:-suco de melão(200 ml)
7 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 tangerina pequena/-1 torrada
jantar:-limonada a vontade
Regras:
1-Pode beber:água,chá,cafe,coca light à vontade
2-Repita a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg
3-É permitido ginástica
4-Ñ substitua alimentos,se ñ gosta de algo,ñ coma
5-É permitido pular refeições,ou substitui-las por água gelada ou coca-light
6-Poderá fazer uso de laxantes
7-Os líquidos permitidos ñ podem conter adoçantes nem açúcar
8-Se pese todos os dias no mesmo hr com roupas leves,o melhor eh sem
9-Caso sinta fome tomar os líquidos permitidos
10-Importante:Ande sempre com uma maçã pequena na bolsa,ñ coma de jeito nenhum,soh em caso de tonturas fortes quase desmaios
11-o melhor dia para se começar eh domingo,nesse dia fique o máximo de tempo em casa
12-tenha sempre em mãos revistas de modelos magras,caso queira desistir da dieta,olhe para as fotos das modelos
13-Se houver algum imprevisto que saia da dieta,no dia seguinte beba somente água e café,ñ coma nenhum outro alimento
Dieta da Sopa dos Atletas - 5kg em 1 semana
Sopa feita pelo pessoal da USP nos anos 60 para emagrecer as competidoras de nado sincronizado
Receita (para 5 dias):
1ª ETAPA
Ingredientes:
500gr de músculo
2 batas
1 cenoura
1 tomate
5 ramos de salsinha
1 talo de salsão
3 litros de água
Modo de fazer:
Cozinhar tudo com casca e inteiro (como se fosse um chá) com um pouco de sal por 30 min (em panela de pressão).
Apos isso tirar da caldo as batatas, a cenoura, o tomate, o salsão e a cebola (deixar somente a carne e a salsinha).
Deixar de um dia para o outro na geladeira para que suba para a superfície toda gordura e a retire por completo com uma colher e reserve.
2ª ETAPA
Na 2ª etapa é o preparo para comer, você vai misturar o caldo já feito na 1ª etapa com alguns ingredientes permitidos na hr de comer.
Ingredientes permitidos:
Berinjela
Queijo branco
Abobora
Abobrinha
Clara de ovo
e todas as folhas verdes
Comer a sopa no almoço e no jantar, alem de emagrecer você vai desintoxicar seu corpo.
Dieta do Piloto - 5 kg em 7 dias
Dia 1 - frutas (qualquer uma, menos banana)
Dia 2 - verduras e legumes (menos batata, milho e ervilha)
Dia 3 - frutas e verduras (menos banana e batata)
Dia 4 - leite e banana
Dia 5 - tomate e carne (cozida ou assada, branca ou vermelha)
Dia 6 - carne, verduras e legumes (menos batata)
Dia 7 - arroz, verduras e legumes (menos batata)
Dieta vegan -3 kg em 3 dias
Primeiro dia
manhã: meia maçã
almoço: 1 tomate
jantar: 1 fatia pão light
Segundo dia
manhã: meio mamão
almoço: 1 pires de brócolis
jantar: 1 fatia de pão light
Terceiro dia
manhã: meio mamão
almoço: 1 tomate
jantar: 1 fatia de pão light
31/07/2017 77,3 kg
Eita o.o
Ontem subiu 100 g e hoje quase - 1 kg .
Gosto assim.
Estou bem fraca, com tontura. Mas nem me importo.
Dia 8 de 20 da dieta galaxy.
Ontem subiu 100 g e hoje quase - 1 kg .
Gosto assim.
Estou bem fraca, com tontura. Mas nem me importo.
Dia 8 de 20 da dieta galaxy.
30/07/2017 Diário da Nick
Não sei o que estou fazendo de errado com a minha vida pra ela não andar, não desenvolver.
Passei o dia sob pressão em casa, credo. Toda hora alguém querendo controlar o que vou comer , que exercício tenho que fazer , fui fazer a sobrancelha ficavam reclamando que eu tenho que pagar pra fazer no salão pq eu não sei fazer o fica horrível , se pagassem pra mim eu até faria , mas como esse não é o caso e meu dinheiro não brota na minha carteira, não vejo problema de fazer o que eu quiser com a minha cara. Até se eu lavei o cabelo e passei creme pq ta bem bosta meu cabelo. Ai pelo amor viu. Encheção de saco com tudo. Fui pra academia fiquei 1h30 ainda acham ruim que eu estava todo esse tempo lá. Se eu estivesse 1h30 sentada no meu quarto fazendo nada daria na mesma pra vida das pessoas não mudaria em nada. Então não sei pra que implicar comigo. De verdade. Nunca vou entender. Não tem nem logica .
Chorei tanto hoje quando acordei. Tanta pressão que fizeram em mim. Tanta reclamação que vou ficar doente. Já falei que pode doar meus orgãos se eu morrer. Só quero fazer minhas dietas em paz. Continuar tentando conquistar algo na minha vida.
Tem nascido umas bolinhas na minha cara e nem é espinha. Não sei que merdas são essas. Passei um monte de pomada na cara agora pra dormir espero que suma isso. Já estou me sentindo horrível. Gorda enorme. Minha barriga é tão horrível . Meu cabelo está tão bosta que nem tive vontade de fazer chapinha nele pra semana , vou fazer só a franja amanhã , e deixar ele preso. Minha cara está horrível. Olheiras ridículas. Toda vez que uso meia fica marcada , de gorda que é minha perna. É tão bosta isso. Fiz as unhas hoje pra tentar me sentir um pouquinho menos ridícula, está com um rosa tão delicado. Queria ser magra. Não é querer muito.
Tem tanto doce aqui em casa. Bolachas de rosquinha que eu gosto tanto, recheada , chocolates, bolos.
Ontem ficaram passando uma caixa de batom de chocolate na minha cara literalmente , passando com a caixa pra lá e pra cá na minha cara fazendo " hmmmmmmmmmmmm " . Nossa , qual a necessidade disso ? Sabem que sou gorda horrível e que não estou comendo doce e fazem isso pra que?
Em outro momento ficaram exibindo um bolo de chocolate com avelã pra mim. Falando pra eu ficar vendo . Ai me perguntam " você não come ,né?" " mas olha é de chocolate com avelã" "delicioso" .. " mimimi" . Pra que ? Pra que essa merda de exibição?
Que apoio que eu tenho. Que apoio.
Ainda tenho que ficar ouvindo que eu poderia fazer drenagem, mas eu sou mão de vaca e não pago. Claro, se eu tivesse dinheiro pra fazer drenagem com toda certeza absoluta já teria e estaria fazendo a muito tempo.
Só implicam com a minha existência.
Muitas vezes eu queria mesmo dormir e apenas não acordar. Só pra não ter que aguentar mais nada disso. Me sinto tão só. Tão sem chão.Sem base. Sem onde me apoiar.. só queria que isso fosse um pesadelo e passasse . E eu acordasse magra, na minha cama , na minha casa , só minha .
Mas eu não tenho capacidade pra nada. Que dirá ter a minha casa.
Ando tão ridiculamente fraca. Que até ficam bambas as minhas pernas. Vira e mexe perco a força. Seja lá onde eu esteja. Não queria ter que passar por isso. Mas estou tão cansada de sofrer com isso. Preciso me manter firme.
Acho que meus peitos estão sumindo, o peso que está indo acho que é só de peito. Por que não estou vendo diferença em nada. Só os peitos sumindo. E mais nada.
Será que amanhã acordo na casa do 77 kg ou será que vou estar mais gorda?
Amanhã é o 8º dia da Galaxy diet , acho que ela até que está funcionando. Recomecei ela com 80,3 kg no dia 24 foram 2 kg em 1 semana , com um pé em - 3 kg. Já estou pesquisando qual fazer quando essa acabar. Estava pensando na dieta da bolacha água e sal.
Estou tão perdida ... Só quero resultados rápidos.
xoxo
Passei o dia sob pressão em casa, credo. Toda hora alguém querendo controlar o que vou comer , que exercício tenho que fazer , fui fazer a sobrancelha ficavam reclamando que eu tenho que pagar pra fazer no salão pq eu não sei fazer o fica horrível , se pagassem pra mim eu até faria , mas como esse não é o caso e meu dinheiro não brota na minha carteira, não vejo problema de fazer o que eu quiser com a minha cara. Até se eu lavei o cabelo e passei creme pq ta bem bosta meu cabelo. Ai pelo amor viu. Encheção de saco com tudo. Fui pra academia fiquei 1h30 ainda acham ruim que eu estava todo esse tempo lá. Se eu estivesse 1h30 sentada no meu quarto fazendo nada daria na mesma pra vida das pessoas não mudaria em nada. Então não sei pra que implicar comigo. De verdade. Nunca vou entender. Não tem nem logica .
Chorei tanto hoje quando acordei. Tanta pressão que fizeram em mim. Tanta reclamação que vou ficar doente. Já falei que pode doar meus orgãos se eu morrer. Só quero fazer minhas dietas em paz. Continuar tentando conquistar algo na minha vida.
Tem nascido umas bolinhas na minha cara e nem é espinha. Não sei que merdas são essas. Passei um monte de pomada na cara agora pra dormir espero que suma isso. Já estou me sentindo horrível. Gorda enorme. Minha barriga é tão horrível . Meu cabelo está tão bosta que nem tive vontade de fazer chapinha nele pra semana , vou fazer só a franja amanhã , e deixar ele preso. Minha cara está horrível. Olheiras ridículas. Toda vez que uso meia fica marcada , de gorda que é minha perna. É tão bosta isso. Fiz as unhas hoje pra tentar me sentir um pouquinho menos ridícula, está com um rosa tão delicado. Queria ser magra. Não é querer muito.
Tem tanto doce aqui em casa. Bolachas de rosquinha que eu gosto tanto, recheada , chocolates, bolos.
Ontem ficaram passando uma caixa de batom de chocolate na minha cara literalmente , passando com a caixa pra lá e pra cá na minha cara fazendo " hmmmmmmmmmmmm " . Nossa , qual a necessidade disso ? Sabem que sou gorda horrível e que não estou comendo doce e fazem isso pra que?
Em outro momento ficaram exibindo um bolo de chocolate com avelã pra mim. Falando pra eu ficar vendo . Ai me perguntam " você não come ,né?" " mas olha é de chocolate com avelã" "delicioso" .. " mimimi" . Pra que ? Pra que essa merda de exibição?
Que apoio que eu tenho. Que apoio.
Ainda tenho que ficar ouvindo que eu poderia fazer drenagem, mas eu sou mão de vaca e não pago. Claro, se eu tivesse dinheiro pra fazer drenagem com toda certeza absoluta já teria e estaria fazendo a muito tempo.
Só implicam com a minha existência.
Muitas vezes eu queria mesmo dormir e apenas não acordar. Só pra não ter que aguentar mais nada disso. Me sinto tão só. Tão sem chão.Sem base. Sem onde me apoiar.. só queria que isso fosse um pesadelo e passasse . E eu acordasse magra, na minha cama , na minha casa , só minha .
Mas eu não tenho capacidade pra nada. Que dirá ter a minha casa.
Ando tão ridiculamente fraca. Que até ficam bambas as minhas pernas. Vira e mexe perco a força. Seja lá onde eu esteja. Não queria ter que passar por isso. Mas estou tão cansada de sofrer com isso. Preciso me manter firme.
Acho que meus peitos estão sumindo, o peso que está indo acho que é só de peito. Por que não estou vendo diferença em nada. Só os peitos sumindo. E mais nada.
Será que amanhã acordo na casa do 77 kg ou será que vou estar mais gorda?
Amanhã é o 8º dia da Galaxy diet , acho que ela até que está funcionando. Recomecei ela com 80,3 kg no dia 24 foram 2 kg em 1 semana , com um pé em - 3 kg. Já estou pesquisando qual fazer quando essa acabar. Estava pensando na dieta da bolacha água e sal.
Estou tão perdida ... Só quero resultados rápidos.
xoxo
30/07/2017 78,1 kg
Não sei o que fiz de errado pra engordar. Até caminhar ontem eu fui. Não jaquei. Não sai da linha em nada.
Injusto.
Injusto.
domingo, 30 de julho de 2017
29/07/2017 78 kg
Me pesei duas vezes hoje o peso ficou alterando de 78 kg pra 77,9 kg . Mas finalizou no 78 kg então pra hoje é isso.
Não param de falar pra mim que estou ficando horrível , com cara de doente mimimi e bla bla bla.
A umas semanas atrás cada vez que eu ia comer algo ficavam no meu pé falando que isso engorda, que eu tenho que emagrecer que estou horrível , se eu ia comer de novo por que já estou gorda , enorme ... e varias merdas. Agora eu praticamente nem como e reclamam também.
Hoje fiz 1h de caminhada , não gastei tantas calorias como gostaria mas pelo menos não fiquei parada . E fiz abdominais 3 x 15 em um aparelho inclinado , doí pra caramba.
To bem de saco cheio das encheções ..
Como se não bastasse minhas loucuras e meus pesos ainda tenho que ouvir coisas que me deixam pior.
Pela primeira vez não estou escrevendo com fome , mas estou com dor de cabeça
Me sinto tão sozinha.
xoxo
02h17
Não param de falar pra mim que estou ficando horrível , com cara de doente mimimi e bla bla bla.
A umas semanas atrás cada vez que eu ia comer algo ficavam no meu pé falando que isso engorda, que eu tenho que emagrecer que estou horrível , se eu ia comer de novo por que já estou gorda , enorme ... e varias merdas. Agora eu praticamente nem como e reclamam também.
Hoje fiz 1h de caminhada , não gastei tantas calorias como gostaria mas pelo menos não fiquei parada . E fiz abdominais 3 x 15 em um aparelho inclinado , doí pra caramba.
To bem de saco cheio das encheções ..
Como se não bastasse minhas loucuras e meus pesos ainda tenho que ouvir coisas que me deixam pior.
Pela primeira vez não estou escrevendo com fome , mas estou com dor de cabeça
Me sinto tão sozinha.
xoxo
02h17
sexta-feira, 28 de julho de 2017
28/07/2017 78,8 kg
Não bati a meta , era pra eu ter chego no 76 kg hoje .
Ontem eu nem fui pra academia, preguiça, desanimo, fraca ...
Hoje preciso ir. E me acabar lá pra amanhã eu estar pelo menos no 78 kg certinho.
Ando tão fraca :/
Ontem eu nem fui pra academia, preguiça, desanimo, fraca ...
Hoje preciso ir. E me acabar lá pra amanhã eu estar pelo menos no 78 kg certinho.
Ando tão fraca :/
quinta-feira, 27 de julho de 2017
27/07/2017 79,1 kg
Dia de merda.
Não quero fazer exercícios hoje.
Tpm não ajuda tbm ... E estou tonta ,fraca ..
Não quero fazer exercícios hoje.
Tpm não ajuda tbm ... E estou tonta ,fraca ..
quarta-feira, 26 de julho de 2017
26/07/2017 79,1 kg
Caos define minha vida.
Tive um resultado significante.
Fiz uma caminhada hoje de 23 min , já são - 139.9 kcal
Comi uma maça inteira de manhã + 70 kcal . Mas pela caminhada que fiz já queimei isso.
Estou fraca. Tonta. Mega dolorida. Queria só dormir hoje o dia todo, não precisar levantar.
12:51
Nossa meu almoço estava muito ruim hoje :(
O molho que eu trouxe pra colocar na vagem não combinou , mas comi tudo só pra me manter pq vou andar bastante fora de casa hoje.
Fraqueza e tontura hoje estão fortes viu.
Tive um resultado significante.
Fiz uma caminhada hoje de 23 min , já são - 139.9 kcal
Comi uma maça inteira de manhã + 70 kcal . Mas pela caminhada que fiz já queimei isso.
Estou fraca. Tonta. Mega dolorida. Queria só dormir hoje o dia todo, não precisar levantar.
12:51
Nossa meu almoço estava muito ruim hoje :(
O molho que eu trouxe pra colocar na vagem não combinou , mas comi tudo só pra me manter pq vou andar bastante fora de casa hoje.
Fraqueza e tontura hoje estão fortes viu.
25/07/2017 Diário da Nick
Hoje comi 208 kcal
Gastei - 250.3 kcal andando de bike
E - 115.6 kcal fazendo uma caminhada levinha
Depois na academia queimei no transpot - 1010
E finalizei o treino fazendo mil abdominais .
Quase morri ? Quase morri.
Estou dolorida? Pra carambaaaaaaaa!!!
Mas força que vou conseguir.
Não estou conseguindo dar conta de nenhuma outra área da minha vida está tudo atrasado acumulando. Mas algo está andando . Lentamente mas está.
Preciso chegar no 76 kg até sexta só sei disso.
Amanhã é dia de consumir 100 kcal tenho varias coisas na rua pra fazer, me deixa um pouco assustada , mas fiz uns chás pra levar comigo. Meu sal já está na bolsa. O almoço de amanhã será vage, comprei mais hoje. E o café da manhã 1/2 maça.
Não sei se vou fazer algo de exercício amanhã, talvez as caminhadas durante o dia , de um lado para o outro. Mas não vou ir ao trabalho de bike pq depois vou pra outro lugar mais longe. Mas posso ir andando ao trabalho uns 20 min andando já são 121,7 kcal a menos. Já é mais do que vou consumir o dia todo. Pode ser.
Estou bem cansada.
Com dor de cabeça e fome.
Tem algum dia que não estou com fome? Não, né. Mas esta dando resultado pelo menos na balança pq ver diferença mesmo , não estou vendo. Estou me sentindo bem horrível na verdade.
Nossa tem uns 5 tipos de bolo diferente na geladeira aqui em casa, eu que tive que guardar eles em outro pote pra conseguir arrumar a geladeira e mesmo com os dedos todos melecados de granulado e chocolate eu não dei uma lambidinha.Estou resistente. Parabéns pra mim pela primeira vez no ano deve ser.
Está pra vir pra mim, estou vendo eu ficar mais fraca que o normal, espero aguentar bem nessa dieta de verdade. Nem que eu tenha que me entupir de sal e não fazer exercícios. Mas eu estou vendo que posso conseguir sair do lugar.
Estou bem inchada , sempre quando tiro a meia minha perna fica marcada. É uma merda isso.Só prova o quão gorda estou. Triste realidade de merda.
Queria dormir e acordar magra e tudo isso só ter sido um pesadelo horrível.
O povo julga de mais. Ofende de mais. Gratuitamente.
É tão desnecessário . Me mata tanto por dentro isso. E por fora faço cara de quem está bem. Quando não estou . Queria chorar até me afogar nas minhas lagrimas.
E mais uma vez estou eu sofrendo por causa de merda que os outros ajudam a piorar na minha cabeça.
Sem se importar nenhum pouco como me sinto com isso.
Nenhum pouco.
Ninguém se importa. Sou é trouxa. Sempre.
Chorona. Fraca. Burra. Gorda.
Essa dedicação qe logo eu vou acabar estragando tudo como sempre.pq sou inútil .
Nossa sou muito inútil. Deveria morrer sufocada no meu choro pra eu parar de ser trouxa.
Merda.
Gastei - 250.3 kcal andando de bike
E - 115.6 kcal fazendo uma caminhada levinha
Depois na academia queimei no transpot - 1010
E finalizei o treino fazendo mil abdominais .
Quase morri ? Quase morri.
Estou dolorida? Pra carambaaaaaaaa!!!
Mas força que vou conseguir.
Não estou conseguindo dar conta de nenhuma outra área da minha vida está tudo atrasado acumulando. Mas algo está andando . Lentamente mas está.
Preciso chegar no 76 kg até sexta só sei disso.
Amanhã é dia de consumir 100 kcal tenho varias coisas na rua pra fazer, me deixa um pouco assustada , mas fiz uns chás pra levar comigo. Meu sal já está na bolsa. O almoço de amanhã será vage, comprei mais hoje. E o café da manhã 1/2 maça.
Não sei se vou fazer algo de exercício amanhã, talvez as caminhadas durante o dia , de um lado para o outro. Mas não vou ir ao trabalho de bike pq depois vou pra outro lugar mais longe. Mas posso ir andando ao trabalho uns 20 min andando já são 121,7 kcal a menos. Já é mais do que vou consumir o dia todo. Pode ser.
Estou bem cansada.
Com dor de cabeça e fome.
Tem algum dia que não estou com fome? Não, né. Mas esta dando resultado pelo menos na balança pq ver diferença mesmo , não estou vendo. Estou me sentindo bem horrível na verdade.
Nossa tem uns 5 tipos de bolo diferente na geladeira aqui em casa, eu que tive que guardar eles em outro pote pra conseguir arrumar a geladeira e mesmo com os dedos todos melecados de granulado e chocolate eu não dei uma lambidinha.Estou resistente. Parabéns pra mim pela primeira vez no ano deve ser.
Está pra vir pra mim, estou vendo eu ficar mais fraca que o normal, espero aguentar bem nessa dieta de verdade. Nem que eu tenha que me entupir de sal e não fazer exercícios. Mas eu estou vendo que posso conseguir sair do lugar.
Estou bem inchada , sempre quando tiro a meia minha perna fica marcada. É uma merda isso.Só prova o quão gorda estou. Triste realidade de merda.
Queria dormir e acordar magra e tudo isso só ter sido um pesadelo horrível.
O povo julga de mais. Ofende de mais. Gratuitamente.
É tão desnecessário . Me mata tanto por dentro isso. E por fora faço cara de quem está bem. Quando não estou . Queria chorar até me afogar nas minhas lagrimas.
E mais uma vez estou eu sofrendo por causa de merda que os outros ajudam a piorar na minha cabeça.
Sem se importar nenhum pouco como me sinto com isso.
Nenhum pouco.
Ninguém se importa. Sou é trouxa. Sempre.
Chorona. Fraca. Burra. Gorda.
Essa dedicação qe logo eu vou acabar estragando tudo como sempre.pq sou inútil .
Nossa sou muito inútil. Deveria morrer sufocada no meu choro pra eu parar de ser trouxa.
Merda.
terça-feira, 25 de julho de 2017
25/07/2017 79,7 kg
Se eu estava ansiosa pra me pesar ? Magina , só acordei 4 h da manhã nem entendendo o que estava acontecendo e já estava tirando a roupa pra me pesar.
Estou tremendo não estou me sentindo com fraqueza
Estou mega dolorida o corpo todo mas valeu a pena 1º Objetivo foi finalizado!!
A meta da semana é chegar nos 76 kg até sexta!!! E bora ficar magrinha.
Estou tremendo não estou me sentindo com fraqueza
Estou mega dolorida o corpo todo mas valeu a pena 1º Objetivo foi finalizado!!
A meta da semana é chegar nos 76 kg até sexta!!! E bora ficar magrinha.
Consegui chegar no 79 kg caramba nem acredito!
Xoxo
24/07/2017 Diário da Nick
Será que vou aguentar isso muito tempo ?
Hoje consegui comer dentro das 200 kcal . Fiz exercícios pra queimar 400 kcal e ainda andei de bike deve ter ido ai menos umas 300 kcal ou 200 kcal e pouco . Estou extremamente dolorida. Cansada.
Mas também não tenho feito mais nada da vida só focado nisso e indo trabalhar por pura obrigação.
Logo logo começam minhas aulas.Não sei como vou fazer. Acho que vou ter que planejar alimentação no final de semana deixar uns mil potes com coisas separadas pra cada dia.
E começar a me exercitar de manhã. Nossa estou muito cansada mesmo.
Não sei o que vou fazer tem menos de uma semana pra voltar minhas aulas. Só sei o que vou fazer amanhã. Que é me manter firme. Fazer exercícios pra queimar o dobro de calorias consumidas e abdominais. E ir no mercado comprar vagem , pq tem pouquinhas calorias e depois de amanhã serão só 100 kcal, a vagem é uma ótima opção.
Me zuaram no trabalho hj por eu ir de bike. Esse povo é tão ridículo. Pq não cuidam das suas próprias vidas? De saco cheio.
Nossa estou muito cansada .. e com muita fome
Deu por hoje.
xoxo
Hoje consegui comer dentro das 200 kcal . Fiz exercícios pra queimar 400 kcal e ainda andei de bike deve ter ido ai menos umas 300 kcal ou 200 kcal e pouco . Estou extremamente dolorida. Cansada.
Mas também não tenho feito mais nada da vida só focado nisso e indo trabalhar por pura obrigação.
Logo logo começam minhas aulas.Não sei como vou fazer. Acho que vou ter que planejar alimentação no final de semana deixar uns mil potes com coisas separadas pra cada dia.
E começar a me exercitar de manhã. Nossa estou muito cansada mesmo.
Não sei o que vou fazer tem menos de uma semana pra voltar minhas aulas. Só sei o que vou fazer amanhã. Que é me manter firme. Fazer exercícios pra queimar o dobro de calorias consumidas e abdominais. E ir no mercado comprar vagem , pq tem pouquinhas calorias e depois de amanhã serão só 100 kcal, a vagem é uma ótima opção.
Me zuaram no trabalho hj por eu ir de bike. Esse povo é tão ridículo. Pq não cuidam das suas próprias vidas? De saco cheio.
Nossa estou muito cansada .. e com muita fome
Deu por hoje.
xoxo
segunda-feira, 24 de julho de 2017
24/07/2017 | 80,3 kg
Ontem eu estava com 80,7 kg hoje com 80,3 kg. Eu sonhava em estar com 79 kg hoje, mas foi um resultado consideravelmente bom para quem subiu 100 g e consegui recuperar.
Amanhã devo chegar nos 79,9 kg pelo menos ou acredito que eu chegue no 80 kg. Na quarta-feira dia 26/07/2017 com certeza já estarei no 79 kg. Minhas metas estão atrasadas isso me preocupa.
Hoje teve um evento aqui no meu trabalho e ganhei um chocolate, na hora que eu vi o chocolate já pensei logo " nem pensar que vou comer isso , minhas pernas ainda estão doendo dos últimos treinos" e já guardei ele para dar pra minha irmã.
O bom de eu "pagar" o que eu como a mais é que eu sinto na pele a dor da burrice e realmente penso antes de sair da linha de novo.
Hoje vim ao trabalho de bicicleta, foi bem puxado. Mas acredito que com o tempo eu pegue pratica. E minhas pernas estão acabadas também. Mas se foram 400 g. Então não tenho nada do que reclamar. Mesmo que tivesse sido só 100 g. Tenho que me esforçar mais pra obter resultados melhores.
Não estou 100% hoje. Acordei morrendo de fome. Com dor de barriga. E estou um pouco fraca. Me esforcei bastante hoje já também. Mas espero que estabilize isso. Não vou nem comer chiclete pra não piorar. Mas já coloquei um pouquinho de sal na língua pra ver se da uma força.
Consegui escrever antes do meu colega de trabalho chegar. É agoniante quando ele está aqui e eu não consigo escrever livremente.
Eu estava vendo no maps pedalei 1,7 km .
Vou pedalar mais 1,8 km até o banco hoje e depois mais 2,8 km até em casa no total de 6,3 km.
Queria entender quanto da isso em calorias gastas. Mas pelo que entendi os calculos são feitos por tempo pedalado e não km. Tem uma calculadora de calorias gasta com ciclismo que diz que 30 min de ciclismo , para quem tem 80 kg são gastos 253.4 kcal. Interessante.
Vou deixar essa calculadora no blog.
Xoxo
Amanhã devo chegar nos 79,9 kg pelo menos ou acredito que eu chegue no 80 kg. Na quarta-feira dia 26/07/2017 com certeza já estarei no 79 kg. Minhas metas estão atrasadas isso me preocupa.
Hoje teve um evento aqui no meu trabalho e ganhei um chocolate, na hora que eu vi o chocolate já pensei logo " nem pensar que vou comer isso , minhas pernas ainda estão doendo dos últimos treinos" e já guardei ele para dar pra minha irmã.
O bom de eu "pagar" o que eu como a mais é que eu sinto na pele a dor da burrice e realmente penso antes de sair da linha de novo.
Hoje vim ao trabalho de bicicleta, foi bem puxado. Mas acredito que com o tempo eu pegue pratica. E minhas pernas estão acabadas também. Mas se foram 400 g. Então não tenho nada do que reclamar. Mesmo que tivesse sido só 100 g. Tenho que me esforçar mais pra obter resultados melhores.
Não estou 100% hoje. Acordei morrendo de fome. Com dor de barriga. E estou um pouco fraca. Me esforcei bastante hoje já também. Mas espero que estabilize isso. Não vou nem comer chiclete pra não piorar. Mas já coloquei um pouquinho de sal na língua pra ver se da uma força.
Consegui escrever antes do meu colega de trabalho chegar. É agoniante quando ele está aqui e eu não consigo escrever livremente.
Eu estava vendo no maps pedalei 1,7 km .
Vou pedalar mais 1,8 km até o banco hoje e depois mais 2,8 km até em casa no total de 6,3 km.
Queria entender quanto da isso em calorias gastas. Mas pelo que entendi os calculos são feitos por tempo pedalado e não km. Tem uma calculadora de calorias gasta com ciclismo que diz que 30 min de ciclismo , para quem tem 80 kg são gastos 253.4 kcal. Interessante.
Vou deixar essa calculadora no blog.
Xoxo
23/07/2017 | Diário da Nick
Cansada. Mas não queria dormir sem escrever um pouco. Se eu não faço isso parece que meus pensamentos tomam conta de mim e não me deixam em paz.
Meu final de semana foi bem turbulento e totalmente fora do que eu esperava ou pudesse imaginar. Hoje eu estive muito estressada achando que não daria tempo de eu ir para academia de tanta coisa que ficaram o dia todo me mandando fazer e realmente quase não daria tempo e eu ficaria muito frustada provavelmente iria comer um monte ainda mais que quando eu cheguei em casa estavam fazendo bolo e aquele cheiro pela casa inteira!! Mas fui firme comi uns frangos antes de ir pra academia , foi a unica coisa que comi hoje . E os chicletes que fico mascando ou um sal que de vez em quando coloco em baixo da língua mas me mantive bem. Só comi mesmo com medo de passar mal por precisar queimar mais de 2.000 kcal .
Mas deu certo consegui queimar - 2.452 kcal eu tinha consumido 2.160 kcal na madrugada, acho que está ótimo .
E fiz 1.000 abdominais. Não estou vendo diferença nenhuma na minha barriga em todo esse tempo me matando. Pedi um concelho pra um amigo que emagreceu bastante pra saber o que ele fazia, se tinha como me dizer algo que desse certo pois não estou vendo mudança nenhuma . E ele me contou que quando estava firme na academia buscando emagrecer ele fazia 1.000 abdominais e viu resultado . Lembro de nessa época que ele treinava eu brigava com ele por fazer tudo isso de abdominais em quanto eu fazia 3 séries de 15. Se eu estivesse fazendo mil também hoje eu já teria uma barriga maravilhosa. Mas eu sou burra só notei isso agora. E vou fazer dia sim outro não os 1.000 abdominais intercalando de frente, de lado e as posições que der. Vou pesquisar depois algum treino de abdominal ou formas de fazer, pois não lembro nada.
Bom , o frango que eu comi eu miei mas acho que não tudo, pq como eu não tinha comido nada hoje só isso e tomei um monte de água antes pra ajudar a sair. Falam que pra saber quando saiu tudo , sai algo amarelado meio esverdeado que é a bile ,um fluído produzido pelo fígado e que fica um gosto amargo na boca. Eu me guio pelo gosto esquisito. Mas hoje logo no começo aquele gosto horrível já estava lá.
Me senti mais leve depois pelo menos. Estava me dando enjoo fazer execícios e aquela comida mexendo dentro de mim. Depois que miei voltei a me exercitar .
Acho que fui guerreira hoje. Mesmo depois de tudo, meus dias dando completamente errado, pelo menos em uma coisa eu foquei que precisaria acontecer hoje . E sai depois das 23h00 , acho que umas 23h30, da academia mas fiz tudo o que precisava. E tirei mais fotos ridículas pra usar como antes e depois quando finalmente eu tiver um corpo dessente.
Mas eu consegui.
Estou acabada até agora, já estava com dor de ontem. Agora então, socorro.
Mas quero chegar no 76 kg essa semana preciso bater minha meta , pela lista das metas eu chego no 76 kg na sexta-feira . Espero de coração conseguir . Estou tentando de verdade como nunca.
São 2h da manhã, já estou com fome de novo. Mas estou tomando um chá morninho pra ajudar a manter. Não quero nem ver comida mais hoje. Se eu não tivesse jacado não teria aumentado 100 g na balança hoje . Mas amanhã essas 100 g tem que sumir . Vai ser muito triste se não tiver dado resultados meu esforço de hoje.
Amanhã decidi recomeçar a galaxy diet do primeiro dia que são 200 kcal , ainda bem que já planejei a alimentação dos 20 dias. Da uma preguiça na hora.
Pra amanhã separei 1/2 maça pro café da manhã , mas já deixei ela picada em vários pedacinhos pra levar um pouco mais de tempo pra eu comer e eu também não como rápido pra tentar deixar minha mente mais confortável com a situação. Separei 2 garrafinhas de chá para levar pro trabalho são 600 ml no total. Pro almoço 1 cenoura e 1 ovo cozido. E para a noite mais 1/2 maça que também já está picada . E muito chá!!!
O bom é que 200 kcal da pra queimar rápido , pretendo fazer exercícios suficiente pra queimar o dobro do que eu consumir . Então o treino amanhã provavelmente será de - 400 kcal . Espero não estar mega fraca. O sal já está na bolsa pra me acompanhar durante o dia. E meus chicletes <3
Preciso arrumar minha "cama" , na verdade o colchão no chão me mandaram dormir hoje. Preciso arrumar isso sem fazer barulho.
Estou orgulhosa pela primeira vez pela minha dedicação. Por me manter firme hoje. Até mesmo por eu ter chego da academia e todo mundo que estava em casa fez questão de me zuar pelo menos um pouquinho por eu ter ficado acho que umas 3h na academia mais ou menos.
Mas é o meu sonho.
E eu sei que posso conseguir. Já pedi hoje pra pararem de pegar no meu pé pelas coisas que eu como ou não , acho que anda bem na cara que eu só tomo chá a maior parte do tempo. Tenho que andar mais com a comida pela casa eu acho. Sei lá. Mas falei que se eu morrer podem doar meus orgãos e o que não prestar cremar.
Se eu não prestar nem pra conquistar meu sonho sem me matar, é melhor realmente que meus orgãos fiquem com outras pessoas. Mas independente de tudo espero que realmente eles sejam doados quando eu morrer.
Mas no momento não estou querendo morrer. Apesar da dor que sinto muita das vezes.
Hoje só quero conquistar meus sonhos, ser magra, ter minha casa e quem sabe assim ser mais feliz e poder viver a minha vida.
Xoxo
Meu final de semana foi bem turbulento e totalmente fora do que eu esperava ou pudesse imaginar. Hoje eu estive muito estressada achando que não daria tempo de eu ir para academia de tanta coisa que ficaram o dia todo me mandando fazer e realmente quase não daria tempo e eu ficaria muito frustada provavelmente iria comer um monte ainda mais que quando eu cheguei em casa estavam fazendo bolo e aquele cheiro pela casa inteira!! Mas fui firme comi uns frangos antes de ir pra academia , foi a unica coisa que comi hoje . E os chicletes que fico mascando ou um sal que de vez em quando coloco em baixo da língua mas me mantive bem. Só comi mesmo com medo de passar mal por precisar queimar mais de 2.000 kcal .
Mas deu certo consegui queimar - 2.452 kcal eu tinha consumido 2.160 kcal na madrugada, acho que está ótimo .
E fiz 1.000 abdominais. Não estou vendo diferença nenhuma na minha barriga em todo esse tempo me matando. Pedi um concelho pra um amigo que emagreceu bastante pra saber o que ele fazia, se tinha como me dizer algo que desse certo pois não estou vendo mudança nenhuma . E ele me contou que quando estava firme na academia buscando emagrecer ele fazia 1.000 abdominais e viu resultado . Lembro de nessa época que ele treinava eu brigava com ele por fazer tudo isso de abdominais em quanto eu fazia 3 séries de 15. Se eu estivesse fazendo mil também hoje eu já teria uma barriga maravilhosa. Mas eu sou burra só notei isso agora. E vou fazer dia sim outro não os 1.000 abdominais intercalando de frente, de lado e as posições que der. Vou pesquisar depois algum treino de abdominal ou formas de fazer, pois não lembro nada.
Bom , o frango que eu comi eu miei mas acho que não tudo, pq como eu não tinha comido nada hoje só isso e tomei um monte de água antes pra ajudar a sair. Falam que pra saber quando saiu tudo , sai algo amarelado meio esverdeado que é a bile ,um fluído produzido pelo fígado e que fica um gosto amargo na boca. Eu me guio pelo gosto esquisito. Mas hoje logo no começo aquele gosto horrível já estava lá.
Me senti mais leve depois pelo menos. Estava me dando enjoo fazer execícios e aquela comida mexendo dentro de mim. Depois que miei voltei a me exercitar .
Acho que fui guerreira hoje. Mesmo depois de tudo, meus dias dando completamente errado, pelo menos em uma coisa eu foquei que precisaria acontecer hoje . E sai depois das 23h00 , acho que umas 23h30, da academia mas fiz tudo o que precisava. E tirei mais fotos ridículas pra usar como antes e depois quando finalmente eu tiver um corpo dessente.
Mas eu consegui.
Estou acabada até agora, já estava com dor de ontem. Agora então, socorro.
Mas quero chegar no 76 kg essa semana preciso bater minha meta , pela lista das metas eu chego no 76 kg na sexta-feira . Espero de coração conseguir . Estou tentando de verdade como nunca.
São 2h da manhã, já estou com fome de novo. Mas estou tomando um chá morninho pra ajudar a manter. Não quero nem ver comida mais hoje. Se eu não tivesse jacado não teria aumentado 100 g na balança hoje . Mas amanhã essas 100 g tem que sumir . Vai ser muito triste se não tiver dado resultados meu esforço de hoje.
Amanhã decidi recomeçar a galaxy diet do primeiro dia que são 200 kcal , ainda bem que já planejei a alimentação dos 20 dias. Da uma preguiça na hora.
Pra amanhã separei 1/2 maça pro café da manhã , mas já deixei ela picada em vários pedacinhos pra levar um pouco mais de tempo pra eu comer e eu também não como rápido pra tentar deixar minha mente mais confortável com a situação. Separei 2 garrafinhas de chá para levar pro trabalho são 600 ml no total. Pro almoço 1 cenoura e 1 ovo cozido. E para a noite mais 1/2 maça que também já está picada . E muito chá!!!
O bom é que 200 kcal da pra queimar rápido , pretendo fazer exercícios suficiente pra queimar o dobro do que eu consumir . Então o treino amanhã provavelmente será de - 400 kcal . Espero não estar mega fraca. O sal já está na bolsa pra me acompanhar durante o dia. E meus chicletes <3
Preciso arrumar minha "cama" , na verdade o colchão no chão me mandaram dormir hoje. Preciso arrumar isso sem fazer barulho.
Estou orgulhosa pela primeira vez pela minha dedicação. Por me manter firme hoje. Até mesmo por eu ter chego da academia e todo mundo que estava em casa fez questão de me zuar pelo menos um pouquinho por eu ter ficado acho que umas 3h na academia mais ou menos.
Mas é o meu sonho.
E eu sei que posso conseguir. Já pedi hoje pra pararem de pegar no meu pé pelas coisas que eu como ou não , acho que anda bem na cara que eu só tomo chá a maior parte do tempo. Tenho que andar mais com a comida pela casa eu acho. Sei lá. Mas falei que se eu morrer podem doar meus orgãos e o que não prestar cremar.
Se eu não prestar nem pra conquistar meu sonho sem me matar, é melhor realmente que meus orgãos fiquem com outras pessoas. Mas independente de tudo espero que realmente eles sejam doados quando eu morrer.
Mas no momento não estou querendo morrer. Apesar da dor que sinto muita das vezes.
Hoje só quero conquistar meus sonhos, ser magra, ter minha casa e quem sabe assim ser mais feliz e poder viver a minha vida.
Xoxo
domingo, 23 de julho de 2017
23/07/2017 | Diário da Nick
Como eu comi tudo isso ontem O.o
Vou me ferrar pra tentar queimar isso hoje. E já estou com as pernas doloridas de ontem.
Preciso pelo menos de 2 h 30 fazendo transport pra queimar 2.272,5 .
Mas é possível eu posso dividir em 2 também , fazer 1 h e pouco . Depois voltar e fazer mais uma hora e pouco.
Nossa. Sou muito idiota de ter comido tudo isso !!
23/07/2017 | 80,7 kg
Ontem a noite eu comi muito! Muito mesmo!
Comi muita bolacha de água e sal , comi duas tapiocas , tomei chá , tomei leite. Fui deitar estava a ponto de explodir.
Depois tomei uns 9 comprimidos de 46 almeida prado que não fez efeito nenhum. Não sei como.
Me pesei agora e subiu só 100 g comi tanto ontem que nem acredito que subiram só 100 g , já estava preparada ver 81 kg e pouco hoje.
Acho que foi por ontem eu ter ido pra academia no total ontem queimei 1009 kcal , meu organismo deveria estar trabalhando ainda ou sei lá . Mas ainda bem. Hoje vou de novo agora que descobri que realmente faz diferença ir pra academia preciso me dedicar mais.Pra chegar logo nos 79 kg já estou com a minha meta atrasada por causa das minhas burrices.
Hoje mesmo eu tendo comido que nem uma louca , idiota ontem acordei com um pouco de fraqueza tremendo. Tomei uma caneca de chá mate. Agora estou tomando chá de hibisco.
Fiz chá de sene , mas ainda estou com medo de tomar , pois o rapaz da loja de produtos naturais falou que da muita dor de barriga. Tenho algumas coisa pra fazer fora de casa hoje estou com receio . E se só fizer efeito quando eu estiver no trabalho amanhã. Ai ferrou.
Fiz um potinho de sal pra eu poder ficar carregando por ai, tem sido bem útil. Eu vi que pra subir a pressão com o sal em baixo da língua leva pelo menos 4 h , achei estranho isso, pois pra mim da uma ajudinha sempre.
Quando meu emocional está bagunçado eu desconto tudo na comida é horrível isso. Espero me manter firme em tomar só chá hoje pelo menos até eu calcular quantas milhões de calorias eu ingeri de madrugada pra eu queimar hoje. Mais as 174 kcal que eu não queimei ontém do que eu tinha comido.
E amanhã eu recomeço a galaxy diet.
Preciso de força e ficar firme. Preciso.
Eu vou conseguir. Só depende de mim.
Nossa levei séculos pra escrever isso pq não me dão privacidade aqui nem dentro do meu quarto.Credo.
Xoxo
Comi muita bolacha de água e sal , comi duas tapiocas , tomei chá , tomei leite. Fui deitar estava a ponto de explodir.
Depois tomei uns 9 comprimidos de 46 almeida prado que não fez efeito nenhum. Não sei como.
Me pesei agora e subiu só 100 g comi tanto ontem que nem acredito que subiram só 100 g , já estava preparada ver 81 kg e pouco hoje.
Acho que foi por ontem eu ter ido pra academia no total ontem queimei 1009 kcal , meu organismo deveria estar trabalhando ainda ou sei lá . Mas ainda bem. Hoje vou de novo agora que descobri que realmente faz diferença ir pra academia preciso me dedicar mais.Pra chegar logo nos 79 kg já estou com a minha meta atrasada por causa das minhas burrices.
Hoje mesmo eu tendo comido que nem uma louca , idiota ontem acordei com um pouco de fraqueza tremendo. Tomei uma caneca de chá mate. Agora estou tomando chá de hibisco.
Fiz chá de sene , mas ainda estou com medo de tomar , pois o rapaz da loja de produtos naturais falou que da muita dor de barriga. Tenho algumas coisa pra fazer fora de casa hoje estou com receio . E se só fizer efeito quando eu estiver no trabalho amanhã. Ai ferrou.
Fiz um potinho de sal pra eu poder ficar carregando por ai, tem sido bem útil. Eu vi que pra subir a pressão com o sal em baixo da língua leva pelo menos 4 h , achei estranho isso, pois pra mim da uma ajudinha sempre.
Quando meu emocional está bagunçado eu desconto tudo na comida é horrível isso. Espero me manter firme em tomar só chá hoje pelo menos até eu calcular quantas milhões de calorias eu ingeri de madrugada pra eu queimar hoje. Mais as 174 kcal que eu não queimei ontém do que eu tinha comido.
E amanhã eu recomeço a galaxy diet.
Preciso de força e ficar firme. Preciso.
Eu vou conseguir. Só depende de mim.
Nossa levei séculos pra escrever isso pq não me dão privacidade aqui nem dentro do meu quarto.Credo.
Xoxo
22/07/2017 | Diário da Nick
Estou tão exausta da vida.
Não quero mais existir.
Estraguei tudo de novo! Burra. Tomei uns 9 comprimidos pra me ajudar a tirar esse monte de porcaria de dentro de mim. E eu sei que logo começa as dores horríveis. Mas nada como a dor de ser gorda. Enorme. E amanhã acho que recomeço tudo de novo a dieta. Ou fico de nf .Sei lá . Sou estupida. Eu sou uma merda.
Não quero mais existir.
Estraguei tudo de novo! Burra. Tomei uns 9 comprimidos pra me ajudar a tirar esse monte de porcaria de dentro de mim. E eu sei que logo começa as dores horríveis. Mas nada como a dor de ser gorda. Enorme. E amanhã acho que recomeço tudo de novo a dieta. Ou fico de nf .Sei lá . Sou estupida. Eu sou uma merda.
sábado, 22 de julho de 2017
22/07/2017 | 80,6 kg
Cheguei 80 kg o/
Estou meeeeeeeeeeega fraca. Mas cheguei.
Hoje são 300 kcal
Stay Strong
Estou meeeeeeeeeeega fraca. Mas cheguei.
Hoje são 300 kcal
Stay Strong
sexta-feira, 21 de julho de 2017
21/07/2017 | 81,1 kg
É bom ver que está valendo a pena continuar. Consegui voltar ao peso que eu estava no dia 13/07/2017 que foi o meu peso mais baixo do mês. Na verdade o mais baixo desde que eu comecei a me pesar regularmente comecei com 87,1 kg no dia 17/06/2017 . Foram - 6 kg em um pouco mais de um mês. Acho pouco pelo esforço que estou fazendo . Mas ainda parece possível chegar ao final desse mês com 76 kg .
Hoje na dieta são apenas 100 kcal e já estou com fome , são 08:07 agora . Antes das 8 h eu já estava com fome. Mas eu trouxe chá de hibisco quentinho para o trabalho , dizem pela net que chá quente ajuda a tirar a fome. E para o meu almoço trouxe vagem e alface, como eu não costumo mais colocar sal ou temperar a salada se não acho que fica muito enjoativa eu tenho colocado molho pronto , não estou contando as calorias deles , se não eu nem consigo comer salada por tanto tempo, mas eu trouxe um pouquinho de molho de barbecue e um pouquinho de um molho de mostarda com mel.
E vou tomar uma capsula de guaraná. Parece que ajuda a acelerar o metabolismo. Não sei se é verdade. Mas se não me engordar e ajudar , já é uma evolução.
Não estou me sentindo tão mal quanto ontem. Na verdade estou melhor.Em ver que meu peso abaixou e que amanhã com certeza estarei com 80 kg algo nessa faixa.
Xoxo
Hoje na dieta são apenas 100 kcal e já estou com fome , são 08:07 agora . Antes das 8 h eu já estava com fome. Mas eu trouxe chá de hibisco quentinho para o trabalho , dizem pela net que chá quente ajuda a tirar a fome. E para o meu almoço trouxe vagem e alface, como eu não costumo mais colocar sal ou temperar a salada se não acho que fica muito enjoativa eu tenho colocado molho pronto , não estou contando as calorias deles , se não eu nem consigo comer salada por tanto tempo, mas eu trouxe um pouquinho de molho de barbecue e um pouquinho de um molho de mostarda com mel.
E vou tomar uma capsula de guaraná. Parece que ajuda a acelerar o metabolismo. Não sei se é verdade. Mas se não me engordar e ajudar , já é uma evolução.
Não estou me sentindo tão mal quanto ontem. Na verdade estou melhor.Em ver que meu peso abaixou e que amanhã com certeza estarei com 80 kg algo nessa faixa.
Xoxo
quinta-feira, 20 de julho de 2017
Que louco !
to pensando aqui: que louco seria emagrecer taaaaaaaaaaaaanto, a ponto de ter que reformar o guarda-roupa…
Ainda ...
Ainda sonho com os vestidos apertados, com
os biquínis lindos no verão, com aquele short
maravilhoso 34! Ainda sonho com aquela
barriga chapada, aqueles Thighgaps, aqueles
braços finos. Eu ainda sonho com minha meta
conquista e não vou desistir até conseguir!
Não posso desistir !
Por todas as vezes que eu fui humilhada,
por cada brincadeirinha sem graça, por
cada apelido, por cada vez que me
chamaram de gorda, por cada lágrima, por
cada momento de dor e angústia, por
todas as vezes que eu me odiei, por cada
vez que eu subi na balança e quis morrer,
por cada vez que me olhei no espelho e
odiei aquilo que eu vi… por mim. É por
isso que não posso desistir.
Pense ...
Pense em como você irá se sentir bem em dezembro se você manter o controle até lá. Pense em como será bom se pesar e ver que emagreceu. Pense em como você irá aproveitar muito mais o verão, as férias, a viagem de fim de ano! Então tenha foco! Você sabe que consegue!
Faça ..
Faça a dieta do “só por hoje”: só por hoje não vou comer besteiras, só por hoje irei comer o minimo possível, só por hoje irei tomar no minimo 2 litros de água, só por hoje irei me exercitar… repita isso para si mesma todos os dias.
Se sinta linda
tome um banho morno. encha seu corpo de espuma. hidrate o cabelo. seque-os. faça um penteado diferente. escove os dentes. escolha um perfume novo. sorria. só ria. coloque uma roupa bonita. uma maquiagem marcante. use seu olhar mais poderoso. não coma besteira. mantenha a postura. emagreça. impressione. deixe sua marca. seja linda. se sinta linda e todos enxergaram o seu poder!
20/07/2017 | Diário da Nick
Já era pra eu ter chego nos 79 kg , estraguei tudo por causa de porcarias que comi e muitas porcarias. E eu sabia que estava fazendo algo que iria me atrapalhar a chegar no meu objetivo .
E se eu não chegar logo no 79 kg não vou bater minha meta em outubro!!!!
Estou no 2º dia da Galaxy , estou com 82,5 kg espero que amanhã eu esteja com 81 kg e até segunda eu chego no 79 kg se eu continuar mantendo esse ritmo. A merda é que estou me sentindo fraca e não tenho força pra fazer exercício pq fico com medo de passar mal, já tenho a pressão baixa e se eu passar mal vão me perturbar mais do que já estão no meu pé com comida.
Não aguento mais ser gorda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tenho menos de 1.62 e to pesando 82,5 kg é um absurdo!!!
Muito relaxo meu. Me sinto uma baleia que não consegue colocar uma camiseta sem ficar marcando as banhas tudo e sobrando banha de todo lado , credo.
Eu só queria me sentir bem. Não é querer muito.
Só queria olhar no espelho e gostar do que eu vejo ,sem mentir pra mim. Sem tentar me convencer que estou bonitinha .
Queria ouvir alguém dizendo " Nossa como está magra " , " nossa o que fez pra emagrecer"
Por que não param de dizer que tenho corpão , que meus ossos são largos. Onde já se viu isso "ossos largos" , melhor falar que estou gorda mesmo e já era , pq é a mesma coisa. Pra que dizer que tenho quadril largo. Que é genética. Qual a necessidade de me falaram que o corpo que eu quero ter é impossível pra minha estrutura .
Para , logico que é possível meus pulsos são magrinhos consigo fechar a mão neles tranquilamente e ainda sobra bastante. Só o restante do corpo que deu merda e está tudo flácido, enorme.
Não quero mais calças 48 , 46 é ruim . Fica apertado. É ruim pra sentar. É ruim pra dobrar as pernas.É desconfortável pra andar. Não consigo sair de calça jeans por que aperta , me sufoca. Isso é horrível!!!!!!!
É horrível ser gorda só andar de calça legging por que é o que tem de mais confortável , vestir um moletom ou algo de tecido que não me sufoque dentro da roupa.
É horrível ter varias roupas que deixaram de servir guardadas na esperança de que vou entrar dentro delas e que elas vão ficar largas ainda.
É doloroso ter uma blusinha que comprei a tanto tempo que nem lembro quando foi e ela está com a etiqueta ainda e eu não entro nela , fica horrível.
Eu só quero ser magra .
Estou aqui deitada escrevendo e minha barriga roncando de fome, não é frescura é vontade de emagrecer . Não é drama , é que doí ser gorda.
Quero subir na balança e conseguir ver o meu peso sem ter que desviar da minha barriga pra conseguir ver os números . Quero saber o que é isso . Sentir como é ser magra.
Eu já não me lembro mais. Nunca fui estilo thinspo. Mas eu não era gorda assim .
Os remédios e tratamentos durante a minha vida devem ter me engordado. Ansiedade , me fazendo comer achando que resolveria algo . E agora estou aqui, pré obesa.
Preciso tirar força de dentro de mim de onde nem sei mais pra tentar me manter firme , lutando contra mim e contra todos pra tentar chegar onde eu quero.
Tenho que ter uma lista infinita de desculpas e controle pra mentir , omitir , escapar da comida em casa.
Tenho que segurar a bronca sozinha .
Tenho que me manter estável. Preciso seguir em frente fazer que está tudo bem quando por dentro me sinto horrível . Me sinto fraca . Me sinto tonta. Me sinto sozinha . Lutando contra tudo e todos. Contra mim .
Estou aqui deitada no meu canto e ouvindo me ofenderem . Não sei qual a necessidade disso. Se as pessoas se sentem melhor rebaixando as outras.
Mas e quem sente? Como fica? Eu fico aqui escrevendo que nem idiota e chorando pra que?
Buscando uma perfeição que não consigo alcançar pra que ?
Pra que eu busco tudo isso. Me sacrifico tanto com isso. Só pra tentar sentir uma felicidade que não sei nem como que é.
Queria parar de chorar. Parar de sentir.
Não queria ter sentimentos.
Eu já não to bem , e ainda me deixam pior.Poxa. Eu só queria vir aqui desabafar um pouco , aliviar um pouco de tudo que está preso pra tentar me sentir um pouquinho mais leve. E no final nem sei se estou melhor ou pior. Estou chorando tanto que mal enxergo a tela toda sem estar embaçada .
Queria fugir de tudo de todos. Fugir de mim. Dormir e não ter que acordar .
Naturalmente , só dormir e não acordar .Sem eu causar nada. Sei lá , não seria culpa minha só teria acontecido. Não vou mais fazer nada do tipo com o meu corpo, é muito assustador. A ultima vez pensei que eu realmente iria morrer, em quanto minha família dizia que eu estava louca e precisava me tratar e que era tudo frescura e que eu sou egoísta.
O que não entendem é que não é egoismo. E que a vontade não é se matar é só matar essa dor.
Eu só queria que essa dor parasse .
Só queria saber que sou capaz. Queria provar pra mim mesma que sou capaz de fazer algo. De concluir algo.
Não queria estar chorando sufocando o barulho pra ninguém ouvir. Com um nó na garganta. Minha barriga roncando. Minha cabeça doendo.
Queria estar bem. Só isso.
Só bem.
Não sei o que é isso além das mascaras que eu crio no meu dia a dia .
Estou me sentindo muito mal pra dormir , estou com um pouco de tontura. Meu refluxo está atacado, tomei dois comprimidos de pepsamar pra ver se alivia e um buscopan pra dor qe estou sentindo e quem sabe me de sono. Só queria dormir e passar esse dia.
Mas to me sentindo sufocada.
Deixei o travesseiro inclinado que nem umas fotos qe achei na net de travesseiro anti refluxo , mas fiz umas gambiarras com travesseiros e almofada pra ficar parecido .
Voltei a escrever pra contar como estou.
E se eu não chegar logo no 79 kg não vou bater minha meta em outubro!!!!
Estou no 2º dia da Galaxy , estou com 82,5 kg espero que amanhã eu esteja com 81 kg e até segunda eu chego no 79 kg se eu continuar mantendo esse ritmo. A merda é que estou me sentindo fraca e não tenho força pra fazer exercício pq fico com medo de passar mal, já tenho a pressão baixa e se eu passar mal vão me perturbar mais do que já estão no meu pé com comida.
Não aguento mais ser gorda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tenho menos de 1.62 e to pesando 82,5 kg é um absurdo!!!
Muito relaxo meu. Me sinto uma baleia que não consegue colocar uma camiseta sem ficar marcando as banhas tudo e sobrando banha de todo lado , credo.
Eu só queria me sentir bem. Não é querer muito.
Só queria olhar no espelho e gostar do que eu vejo ,sem mentir pra mim. Sem tentar me convencer que estou bonitinha .
Queria ouvir alguém dizendo " Nossa como está magra " , " nossa o que fez pra emagrecer"
Por que não param de dizer que tenho corpão , que meus ossos são largos. Onde já se viu isso "ossos largos" , melhor falar que estou gorda mesmo e já era , pq é a mesma coisa. Pra que dizer que tenho quadril largo. Que é genética. Qual a necessidade de me falaram que o corpo que eu quero ter é impossível pra minha estrutura .
Para , logico que é possível meus pulsos são magrinhos consigo fechar a mão neles tranquilamente e ainda sobra bastante. Só o restante do corpo que deu merda e está tudo flácido, enorme.
Não quero mais calças 48 , 46 é ruim . Fica apertado. É ruim pra sentar. É ruim pra dobrar as pernas.É desconfortável pra andar. Não consigo sair de calça jeans por que aperta , me sufoca. Isso é horrível!!!!!!!
É horrível ser gorda só andar de calça legging por que é o que tem de mais confortável , vestir um moletom ou algo de tecido que não me sufoque dentro da roupa.
É horrível ter varias roupas que deixaram de servir guardadas na esperança de que vou entrar dentro delas e que elas vão ficar largas ainda.
É doloroso ter uma blusinha que comprei a tanto tempo que nem lembro quando foi e ela está com a etiqueta ainda e eu não entro nela , fica horrível.
Eu só quero ser magra .
Estou aqui deitada escrevendo e minha barriga roncando de fome, não é frescura é vontade de emagrecer . Não é drama , é que doí ser gorda.
Quero subir na balança e conseguir ver o meu peso sem ter que desviar da minha barriga pra conseguir ver os números . Quero saber o que é isso . Sentir como é ser magra.
Eu já não me lembro mais. Nunca fui estilo thinspo. Mas eu não era gorda assim .
Os remédios e tratamentos durante a minha vida devem ter me engordado. Ansiedade , me fazendo comer achando que resolveria algo . E agora estou aqui, pré obesa.
Preciso tirar força de dentro de mim de onde nem sei mais pra tentar me manter firme , lutando contra mim e contra todos pra tentar chegar onde eu quero.
Tenho que ter uma lista infinita de desculpas e controle pra mentir , omitir , escapar da comida em casa.
Tenho que segurar a bronca sozinha .
Tenho que me manter estável. Preciso seguir em frente fazer que está tudo bem quando por dentro me sinto horrível . Me sinto fraca . Me sinto tonta. Me sinto sozinha . Lutando contra tudo e todos. Contra mim .
Estou aqui deitada no meu canto e ouvindo me ofenderem . Não sei qual a necessidade disso. Se as pessoas se sentem melhor rebaixando as outras.
Mas e quem sente? Como fica? Eu fico aqui escrevendo que nem idiota e chorando pra que?
Buscando uma perfeição que não consigo alcançar pra que ?
Pra que eu busco tudo isso. Me sacrifico tanto com isso. Só pra tentar sentir uma felicidade que não sei nem como que é.
Queria parar de chorar. Parar de sentir.
Não queria ter sentimentos.
Eu já não to bem , e ainda me deixam pior.Poxa. Eu só queria vir aqui desabafar um pouco , aliviar um pouco de tudo que está preso pra tentar me sentir um pouquinho mais leve. E no final nem sei se estou melhor ou pior. Estou chorando tanto que mal enxergo a tela toda sem estar embaçada .
Queria fugir de tudo de todos. Fugir de mim. Dormir e não ter que acordar .
Naturalmente , só dormir e não acordar .Sem eu causar nada. Sei lá , não seria culpa minha só teria acontecido. Não vou mais fazer nada do tipo com o meu corpo, é muito assustador. A ultima vez pensei que eu realmente iria morrer, em quanto minha família dizia que eu estava louca e precisava me tratar e que era tudo frescura e que eu sou egoísta.
O que não entendem é que não é egoismo. E que a vontade não é se matar é só matar essa dor.
Eu só queria que essa dor parasse .
Só queria saber que sou capaz. Queria provar pra mim mesma que sou capaz de fazer algo. De concluir algo.
Não queria estar chorando sufocando o barulho pra ninguém ouvir. Com um nó na garganta. Minha barriga roncando. Minha cabeça doendo.
Queria estar bem. Só isso.
Só bem.
Não sei o que é isso além das mascaras que eu crio no meu dia a dia .
Estou me sentindo muito mal pra dormir , estou com um pouco de tontura. Meu refluxo está atacado, tomei dois comprimidos de pepsamar pra ver se alivia e um buscopan pra dor qe estou sentindo e quem sabe me de sono. Só queria dormir e passar esse dia.
Mas to me sentindo sufocada.
Deixei o travesseiro inclinado que nem umas fotos qe achei na net de travesseiro anti refluxo , mas fiz umas gambiarras com travesseiros e almofada pra ficar parecido .
Voltei a escrever pra contar como estou.
Assinar:
Postagens (Atom)